Pantangan Ibu Menyusui – Untuk menjaga kesehatan serta mendukung tumbuh kembang bayi, Bunda perlu memerhatikan banyak hal agar kualitas dari ASI dapat terjaga, salah satunya adalah makanan. Menurut hasil riset American Academy of Pediatrics, kebanyakan wanita merasa kesulitan dalam mengubah kebiasaan makan setelah melahirkan. Hal tersebut sangat berbahaya, karena seperti yang telah Bunda ketahui, makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kualitas ASI.
Baca Juga : Power Pumping Single Pump: Manfaat dan Cara Melakukannya Demi ASI Untuk Bayi
Kualitas ASI yang buruk dapat memengaruhi kesehatan bayi dan juga busui terutama dalam masa pemberian ASI eksklusif karena bayi hanya mendapatkan nutrisi dari ASI Oleh karena itu, Bunda harus melakukan program diet yang seimbang dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi agar kesehatan Bunda dan si kecil selalu terjaga. Kira-kira, apa saja yang menjadi pantangan ibu menyusui? Yuk, Bun, simak informasinya di bawah ini.
Pantangan Ibu Menyusui, Wajib Dihindari!
1. Makan Berlebihan
Makan berlebihan merupakan salah satu pantangan ibu menyusui karena dapat menyebabkan obesitas. Bunda wajib mengonsumsi makanan dengan kandungan kalsium, protein, serta buah utuh. Total kalori harian untuk ibu menyusui adalah sekitar 2000 kalori. Penuhi kebutuhan kalori harian dengan makanan yang bergizi ya, Bun!
2. Junk Food
Kentang, burger, pizza, dan makanan cepat saji lainnya memang sangat menggoda ya, Bun? Akan tetapi junk food menjadi salah satu pantangan ibu menyusui karena memiliki kandungan zat-zat yang tidak baik untuk tubuh. Terdapat kandungan gula dan sodium yang tinggi sehingga dapat membahayakan tubuh Bunda serta sang buah hati.
3. Makanan Pedas
Bagi penggemar berat makanan pedas, pantangan ibu menyusui yang satu ini memang terasa sulit untuk dijalani karena makanan apapun rasanya tidak lengkap jika tidak ada cabai, setuju, Bun? Sayangnya, Bunda harus menghentikan kebiasaan konsumsi makanan pedas selama menyusui karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan baik untuk Bunda maupun si kecil.
4. Kafein
Pantangan ibu menyusui yang satu ini mungkin akan terasa sangat berat untuk dijalani bagi Bunda yang sudah terbiasa mengonsumsi kafein sehari-hari. Kafein harus dihindari untuk menjaga kesehatan bayi. Namun jangan khawatir, Bun karena kafein masih boleh untuk dikonsumsi asalkan jumlahnya tidak lebih dari 200 mg per hari.
5. Sayuran yang Memiliki Kandungan Gas
Kubis, kol, dan terong merupakan sayuran yang memiliki kandungan gas dan menjadi pantangan ibu menyusui. Gas yang terkandung dalam sayuran tersebut dapat membuat bayi terkena penyakit iritasi lambung, kembung, radang usus, bahkan muntah. Sebaiknya kurangi konsumsi sayur-sayuran tersebut ya, Bun.
Pantangan ibu menyusui di atas wajib dihindari demi kualitas serta kelancaran produksi ASI. Jika Bunda memiliki masalah produksi ASI yang tidak lancar, Bunda bisa menggunakan alat pompa ASI elektrik untuk menstimulasi ASI agar dapat keluar dengan lancar.
Salah satu alat pompa ASI elektrik terbaik yang bisa Bunda gunakan untuk memompa ASI dengan nyaman adalah Gabag Infinite Double Breastpump. Pompa ASI elektrik yang satu ini memiliki 4 mode penghisapan yang akan membantu ASI keluar dengan lebih lancar.
Terdapat mode pijat yang akan membantu Bunda merasa rileks sehingga produksi ASI akan menjadi lebih lancar. Selain itu, Infinite Double Breastpump dilengkapi dengan silikon yang lembut sehingga Bunda tidak perlu khawatir akan merasa kesakitan saat proses suction.
Tunggu apa lagi, Bun? Penuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati dengan memberikan ASI yang berkualitas! Kunjungi situs resmi Gabag Indonesia untuk membeli produk Infinite Double Breastpump dengan mudah.
