Kulit kering sering menjadi masalah umum bagi ibu hamil akibat perubahan hormon dan kebutuhan cairan tubuh yang meningkat. Kondisi ini bisa membuat kulit terasa gatal, pecah-pecah, bahkan tidak nyaman. Namun, Bunda tidak perlu khawatir!
Ada banyak cara aman dan sederhana untuk menjaga kelembapan kulit selama kehamilan. Dengan perawatan yang tepat, kulit tetap sehat, lembut, dan terhidrasi meskipun tubuh sedang mengalami banyak perubahan. Berikut beberapa cara mengatasinya yang bisa Bunda lakukan di masa kehamilan.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Kulit Glowing, Dijamin Ampuh!
Cara Mengatasi Kulit Kering saat Masa Kehamilan
Berikut beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk mengatasi kulit kering selama masa kehamilan:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Selama kehamilan, tubuh Bunda membutuhkan cairan lebih banyak untuk mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari agar kulit tetap terhidrasi dari dalam. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Selain air putih, Bunda juga bisa menambahkan asupan cairan dari jus buah segar tanpa gula atau air kelapa. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh dalam jumlah berlebihan karena bisa membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan.
2. Gunakan Pelembap yang Aman
Pelembap adalah kunci menjaga kulit tetap lembap dan halus, terutama selama kehamilan. Pilih pelembap yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil, yang mengandung bahan alami seperti shea butter, aloe vera, atau minyak zaitun.
Hindari pelembap dengan bahan kimia keras, pewangi buatan, atau paraben. Gunakan pelembap segera setelah mandi saat kulit masih lembap agar kandungannya lebih mudah meresap. Oleskan secara rutin, terutama pada area kulit yang kering seperti siku, lutut, dan perut.
3. Mandilah dengan Air Hangat, Bukan Panas
Mandi air panas mungkin terasa nyaman, tetapi bisa menghilangkan minyak alami kulit yang membuatnya tetap lembap. Sebaiknya gunakan air hangat, yang lebih aman untuk kulit dan kesehatan kehamilan. Hindari mandi terlalu lama, karena juga dapat membuat kulit menjadi kering. Saat mandi, gunakan spons lembut dan hindari menggosok kulit terlalu keras. Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan alami kulit Bunda.
4. Gunakan Sabun yang Lembut
Sabun yang digunakan selama kehamilan sebaiknya dipilih dengan hati-hati. Gunakan sabun dengan kandungan pelembap atau bahan alami seperti madu, oatmeal, atau minyak kelapa. Hindari sabun dengan kandungan alkohol atau pewangi buatan, yang dapat membuat kulit kering dan iritasi. Sabun yang lembut membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tetap sehat meskipun sering dicuci. Pilih produk yang telah terbukti aman untuk kulit sensitif atau ibu hamil.
5. Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang Bunda konsumsi sangat memengaruhi kesehatan kulit. Makanlah buah dan sayuran yang kaya vitamin E, vitamin C, omega-3, dan antioksidan untuk mendukung elastisitas kulit dan menjaga kelembapan alami.
Alpukat, kacang almond, ikan salmon, dan bayam adalah beberapa pilihan yang baik untuk dikonsumsi. Selain membantu kesehatan kulit, makanan bergizi ini juga baik untuk perkembangan bayi di dalam kandungan. Pastikan pola makan Bunda seimbang setiap hari.
6. Hindari Paparan AC Terlalu Lama
Berada di ruangan ber-AC terlalu lama dapat membuat kulit kehilangan kelembapan dan menjadi lebih kering. Jika Bunda sering berada di ruangan ber-AC, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier.
Alat ini membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Selain itu, jangan lupa rutin mengoleskan pelembap untuk melindungi kulit dari efek udara kering. Jika memungkinkan, sesekali keluar dari ruangan ber-AC untuk mendapatkan udara segar.
7. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang Bunda kenakan juga memengaruhi kesehatan kulit. Pilih pakaian berbahan katun yang lembut dan menyerap keringat agar kulit dapat bernapas dengan baik. Hindari bahan sintetis atau pakaian yang terlalu ketat, karena dapat menyebabkan iritasi atau ketidaknyamanan, terutama di area kulit yang kering.
Gunakan pakaian longgar yang memungkinkan sirkulasi udara lebih baik. Perhatikan juga kebersihan pakaian untuk menghindari iritasi akibat keringat atau kotoran.
Dengan perawatan yang tepat, seperti cukup minum air, menggunakan pelembap alami, dan menjaga kelembapan kulit, Bunda bisa menghindari masalah kulit kering yang sering terjadi. Jangan lupa juga untuk mengatur pola makan dan memilih produk yang aman bagi ibu hamil. Dengan langkah-langkah sederhana ini, Bunda bisa merasa lebih nyaman dan tetap bersinar sepanjang kehamilan.
