[xoo_wsc_cart]

Enak dan Sehat, Ini 7 Ragam Makanan Untuk Memperbanyak ASI

Bagikan :
Nabila GabaG
Nabila GabaG

Makanan Untuk Memperbanyak ASI – Periode pertumbuhan yang dianggap paling penting bagi si kecil ialah pada masa 6 bulan pertama setelah lahir. Oleh karena itu, Bunda dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan karena ASI mengandung nutrisi yang paling baik untuk bayi.

Ketika Bunda telah memasuki fase menyusui, pastinya Bunda ingin memberikan yang terbaik untuk si kecil agar pertumbuhan dan perkembangannya dapat terdukung dengan baik. Agar produksi ASI selalu lancar dan melimpah, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang enak dan sehat.

Pada dasarnya, komponen nutrisi pada ASI diatur oleh sel-sel yang menghasilkan ASI pada payudara. Sumbernya berasal dari cadangan nutrisi yang tersimpan di dalam tubuh Bunda dan asupan makanan sehari-hari. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan nutrisi sehari-hari tercukupi untuk menjaga kuantitas ASI dan tentunya untuk menjaga kesehatan Bunda.

Lantas, apa sajakah makanan yang perlu Bunda konsumsi untuk menjaga produksi ASI? Simak rangkuman mengenai ragam makanan untuk memperlancar ASI di bawah ini yuk, Bun!

Baca Juga : 4 Rekomendasi Pompa Asi Handsfree Berkualitas

7 Ragam Makanan Untuk Memperbanyak ASI

Produksi ASI yang melimpah tentunya merupakan keinginan hampir setiap Bunda pejuang ASI. Salah satu upaya yang dapat membantu Bunda mencapainya ialah dengan mengonsumsi 7 ragam makanan berikut ini.

  1. Fenugreek
    Para Bunda pejuang ASI mungkin sudah tidak asing lagi dengan sayuran ini. Fenugreek dikenal sebagai jenis makanan untuk memperbanyak ASI. Sebab, di dalamnya terdapat kandungan fitoestrogen yang baik untuk dikonsumsi.
  2. Pepaya
    Pepaya merupakan buah yang masuk ke dalam daftar makanan untuk memperbanyak ASI karena mengandung vitamin A, C, kalium, asam folat, dan enzim papain yang dapat membantu memperlancar ASI.
  3. Daun Katuk
    Daun katuk dapat membantu meningkatkan kadar prolaktin karena memiliki kandungan steroid dan polifenol. Kadar prolaktin dapat meningkatkan serta memperlancar produksi ASI.
  4. Bawang Putih
    Makanan untuk memperbanyak ASI yang selanjutnya ialah bawang putih. Bawang putih juga diyakini dapat membuat rasa ASI menjadi lebih enak sehingga bayi akan lebih sering dan lebih banyak menyusu.
  5. Gandum Utuh
    Konsumsi gandum utuh dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, gandum utuh juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat Bunda kenyang lebih lama.
  6. Bayam
    Terdapat kandungan enzim phytoestrogens pada bayam yang dapat membantu memperbanyak ASI. Selain itu terdapat kandungan vitamin yang beragam di dalam bayam yang dapat meningkatkan produksi ASI, serta menjaga kesehatan Bunda.
  7. Kacang-kacangan
    Makanan untuk memperbanyak ASI yang dapat dijadikan camilan sehari-hari adalah kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang kenari, atau kacang merah. Selain bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, kacang-kacangan juga dapat meningkatkan produksi ASI.

Itu dia 7 ragam makanan untuk memperbanyak ASI yang bisa Bunda konsumsi sehari-hari. Selain dari makanan, Bunda juga dapat menyusui atau memompa ASI secara rutin agar produksi ASI semakin meningkat.

Salah satu produk pompa ASI yang dapat digunakan untuk membantu melancarkan produksi ASI ialah Infinite Double Breastpump. Pompa ASI yang dihadirkan Gabag ini mampu membantu melancarkan produksi ASI karena terdapat 4 mode yang dapat membantu memicu refleks ke bawah sehingga produksi ASI menjadi lebih lancar dan melimpah.

Produk Terbaik

Produk Terbaik

JualGabag – Pombag – Bag Penyimpanan Sparepart Breastpump

FLASH SALE JAM 15.30

Rp85.260

FLASH SALE JAM 15.30

13% OFF

Rp98.000

5/5

4,3RB Terjual

JualGabaG – Tas Asi – Cooler Bag – Single Handbag Bunga / Crystal / Awan / Rain Lily / Hummingbird

30% OFF

Rp199.000

5/5

2,3RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Backpack Cooler Bag Troy (Laptop Fit)

35% OFF

Rp589.000

5/5

496 Terjual

JualGabaG – Hot/Ice Gel 500 gram Mother Earth

PAYDAY SALE

Rp9.936

PAYDAY SALE

46% OFF

Rp18.400

5/5

1,6RB Terjual

JualGabaG – Ice Gel Pack New Edition 200ml – Hot Gel Pack 200ml

90% OFF

Rp10.000

5/5

9,6RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Backpack Sling Double Compartment Nirmala / Juwita / Onyx / Praya / Tora

30% OFF

Rp289.000

5/5

1,7RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Backpack Sling Double Compartment Ryu / Adina

48% OFF

Rp432.000

5/5

402 Terjual

JualGabaG Nipple Cream – Krim Puting Lecet Halal Vegan

55% OFF

Rp109.000

5/5

147 Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump – FREE KASIP Enigma

25% OFF

Rp1.049.000

5/5

964 Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump – FREE BLOSSOM

FREE KASIP BLOSSOM

Rp1.104.150

FREE KASIP BLOSSOM

15% OFF

Rp1.299.000

5/5

869 Terjual

JualGabag – Kolibri Therapy Pad Isi 2 Pcs

MASIH PROMO

Rp55.500

MASIH PROMO

25% OFF

Rp74.000

5/5

2,8RB Terjual

JualGabag – Kantong Asi Kolibri Classic 120 ml Boy

MASIH PROMO

Rp21.775

MASIH PROMO

35% OFF

Rp33.500

5/5

7,4RB Terjual

Trending Artikel

ulang tahun GabaG KE-14 (1)
Uncategorized
Employee Gathering Ulang Tahun GabaG ke-14
Mengenal Pijat Laktasi dan Pijat Oksitosin untuk Mendukung Ibu Menyusui Memberikan ASI
Ibu Hamil & Menyusui
Mengenal Pijat Laktasi dan Pijat Oksitosin untuk Mendukung Ibu Menyusui Memberikan ASI
Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah
Beauty
Ampuh Banget! Ini 10 Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah
Rahasia Layering Skincare untuk Rutinitas Perawatan Kulit Berlapis (2)
Beauty
Rahasia Layering Skincare untuk Rutinitas Perawatan Kulit Berlapis
Ucapan Hari Ibu yang Paling Berkesan
Ibu dan Anak
30 Ucapan Hari Ibu yang Paling Berkesan 2023
7 Alasan Kenapa Harus Pakai Skincare Krim Malam Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Setiap Hari
Beauty
7 Alasan Kenapa Harus Pakai Skincare Krim Malam Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Setiap Hari
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top