Vitamin Ibu Menyusui – Siapa yang tidak menginginkan buah hati tercinta selalu terjaga kesehatannya? Bunda pasti ingin buah hati tetap aktif dan tidak sakit-sakitan. Sebab, jika buah hati sakit, tentu Bunda akan merasa sedih dan khawatir. Selain buah hati tidak bisa menjelaskan rasa sakitnya, untuk makan pun akan sulit sehingga Bunda perlu menjaga kondisinya agar selalu fit.Â
Salah satu cara menjaga kondisi tubuh buah hati, yaitu mengonsumsi vitamin buat ibu menyusui. Bun, tahukah, vitamin buat ibu menyusui memiliki banyak jenisnya. Akan tetapi, pastikan Bunda bisa mengonsumsi seluruh vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan. Sebab, ASI adalah asupan utama untuk buah hati, terutama yang berusia 0-6 bulan.
ASI memiliki banyak manfaat yang salah satunya menjaga daya tahan tubuh si kecil agar tidak gampang sakit. Maka dari itu, Bunda perlu makan makanan bergizi yang mengandung vitamin buat ibu menyusui. Memang, apa sajakah makanan yang mengandung banyak vitamin buat ibu menyusui? Nah, berikut artikel ini akan membagikan informasi selengkapnya untuk Bunda.
Wortel
Saat ini, bukan lagi mempermasalahkan wortel termasuk buah atau sayuran, namun sudahkah Bunda mengetahui khasiat dari wortel? Sayur yang berwarna oren ini mengandung banyak sekali vitamin, seperti vitamin A, B, B6, Kalium, dan K1. Manfaat wortel sendiri utamanya dapat merawat mata menjadi lebih sehat karena adanya vitamin A yang tinggi.
Bunda bisa mengonsumsi wortel dengan di jus, dibuat menjadi sayuran atau dijadikan acar. Si kecil tentunya membutuhkan vitamin A untuk memiliki mata yang sehat.
Baca Juga : Bolehkah Pompa ASI Dipakai Berulang Kali Tanpa Dicuci?
Brokoli
Sayuran hijau satu ini memiliki beragam vitamin buat ibu menyusui di dalamnya. Bahkan, terdapat kandungan anti kanker lho Bunda, seperti fitonutrien, vitamin A, C, dan E. Selain itu, juga terdapat berbagai jenis mineral, seperti kalium dan selenium. Brokoli dapat mencegah pertumbuhan kanker, meningkatkan kesehatan kulit, dan menjaga saluran pencernaan.
Bayam
Siapa yang tak mengenal bayam? Salah satu sayuran hijau rendah kalori dan kaya akan serat ini mudah sekali ditemukan, serta sering dijadikan berbagai macam menu masakan. Bayam mengandung banyak nutrisi, seperti zat besi, asam folat, kalsium, kalium, dan vitamin lainnya. Manfaatnya juga gak sedikit lho Bun, bisa mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah dan menjaga kekebalan pada sistem tubuh
Salmon
Bunda pasti ingin si kecil memiliki berat badan yang seimbang, tidak terlalu kurus atau gemuk. Bunda bisa mengonsumsi ikan salmon yang mengandung DHA, di mana bisa membuat si kecil menjadi cerdas dan dapat meningkatkan berat badan si kecil.
Nah, jika Bunda rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin buat ibu menyusui seperti di atas, selain ASI akan menjadi lancar, si kecil pun ikut sehat. Akan tetapi, Bunda harus memperhatikan asupan si kecil. Jangan sampai Bunda memiliki jadwal yang padat sehingga si kecil lupa diberi ASI.
Nah, agar tetap bisa memberikan ASI kepada si kecil meski berada jauh darinya, Bunda bisa menggunakan alternatif lain, yaitu memompa ASI dan menyetoknya di kulkas. Untuk Busui yang memiliki kesibukan di luar rumah atau aktif bekerja bisa menggunakan pompa ASi elektrik Kolibri I Max Breastpump.
Pompa ASI elektrik ini didesain handsfree sehingga tidak mengganggu mobilitas Bunda. Dengan Kolibri I Max Breastpump, Bunda bisa memompa ASI saat bekerja atau membereskan rumah tanpa merasa terganggu. Bunda hanya perlu menggunakan bra khusus menyusui yang pas dan pompa ASI ini akan bekerja dengan sendirinya.
Bentuk Kolibri I Max Breastpump pun sangat mungil sehingga bisa dimuat di ukuran tas apapun dan praktis dibawa ke mana-mana. Jadi, Bunda tetap bisa memberikan asupan ASI cukup untuk si kecil di manapun, bahkan ketika di kantor.
