skip to content
[xoo_wsc_cart]

Langkah melakukan FLI

Bagikan :
Picture of Nabila GabaG
Nabila GabaG

Langkah melakukan FLI:

  1. Berlututlah di tepi sofa (atau bagian atas pinggir tangga). Duduklah terlebih dahulu di lutut untuk melihat bagaimana rasanya di tubuh mom.
  2. Pegang ujung sofa, tempat tidur, atau permukaan lain tempat mom berlutut.
  3. Turunkan diri mom dengan hati-hati ke tangan mom di lantai (usahakan lantai di beri alas supaya tidak terlalu dingin dank eras atau nyelip) dan kemudian turunkan diri mom dan bersandar pada siku mom. (pastikan siku /lengan tidak terlalu terbuka lebar namun dibuka selebar bahu) Gunakan bangku atau tangga, jika mom mau, untuk membantu mom menurunkan tangan.
  4. Biarkan kepala mom menggantung bebas. Pandangan melihat ke belakang. JANGAN letakkan kepala mom di lantai apalagi untuk tumpuan. Leher mom harus bisa bebas bergerak. Luruskan bahu mom untuk memberi ruang bagi kepala mom.
  5. Lutut mom dekat dengan tepi/ ujung sofa atau tangga, pastikan aman dan tersangga dengan baik sehingga mom dapat memiringkan atau mengayunkan pinggul mom jika mom suka.
  6. Ambil 3-4 nafas. Ijinkan perut mom mengendur dan rileks, pastikan leher dan tulang belakang tetap Panjang, arahkan tulang ekor ke langit langit. Badan bertumpu pada siku lengan mom.
  7. Ketika sudah 3-4 siklus nafas, perlahan lahan Kembalilah ke atas dengan menggunakan tangan mom sebagai tumpuan, lalu angkat diri mom ke posisi berlutut lagi. Ambil napas dua kali di sini. Kemudian duduk bersimpuh.
  8. Ayunkan kaki mom keluar dari bawah bersama-sama. Kaki bersama, bergerak seperti putri duyung untuk mencegah tarikan simfisis pubis (tulang kemaluan) mom. Mom akan melindungi stabilitas panggul mom dengan cara ini

Baca Juga : ASI Bertahan Berapa Jam Setelah Diperah? Ini Bun Jawabannya

Catatan: Ketika kita pertama kali melakukan FLI dan tubuh kita “terbalik” seringkali tubuh kita memberi sinyal yaitu kepala yang berdenyut. Namun jangan khawatir katrena bisanya setelah 3-6 kali tubuh Anda akan beradaptasi dan kepala Anda tidak akan berdenyut.

Produk Terbaik

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Produk Terbaik

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Backpack Sling Double Compartment Nirmala / Juwita / Onyx / Praya / Tora / Embun / Nathan / Boston / Yuna / Jewel

NEW LAUCHING JEWEL FREE 1 BOX KASIP ASSORTED

Rp236.000

NEW LAUCHING JEWEL FREE 1 BOX KASIP ASSORTED

20% OFF

Rp289.000

5/5

3,3RB Terjual

Jual5 Pack Gabag Kantong Asi – Kolibri Classic 120 ml

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

Rp110.000

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

34% OFF

Rp167.500

5/5

6,6RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE STATER PACK & VOUCHER KONSULTASI

Rp1.130.130

FREE STATER PACK & VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

JualGabaG – Ice Gel Pack New Edition 200ml – Hot Gel Pack 200ml

25% OFF

Rp10.000

5/5

10RB+ Terjual

JualGabag Beauty Daily Protective Moisturizing Care – Daily Cream

GAJUT GAJUT JAM 12.00

Rp62.130

GAJUT GAJUT JAM 12.00

43% OFF

Rp109.000

5/5

1,2RB Terjual

JualGabag Kids Small Lunch  Bag (Tas Bekal Anak)

PAYDAY SALE

Rp99.000

PAYDAY SALE

20% OFF

Rp124.000

5/5

927 Terjual

JualGabaG Tas Asi – Backpack Cooler Bag 2 in 1 BIMA / RAMADA / AQILA (Laptop Fit)

GAJUT GAJUT JAM 12.00

Rp395.280

GAJUT GAJUT JAM 12.00

28% OFF

Rp432.000

5/5

756 Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE STATER PACK & FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp724.730

FREE STATER PACK & FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,8RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp799.000

FREE VOUCHER KONSULTASI

24% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,2RB Terjual

JualGabag Beauty – Gentle Face Wash

PAYDAY SALE

Rp49.000

PAYDAY SALE

55% OFF

Rp89.000

5/5

864 Terjual

JualSesi Konselor Menyusui GabaG

ONLINE & HOME VISIT

Rp200.000

ONLINE & HOME VISIT

0% OFF

Rp200.000

5/5

200 Terjual

JualGift Card Voucher GabaG

Hemat s.d 100RB

Rp95K - 900K

Hemat s.d 100RB

10% OFF

Rp100K - 1.000K

5/5

113 Terjual

Trending Artikel

Kandungan-Skincare-Yang-Sebaiknya-Dihindari-Bumil-dan-Busui
Uncategorized
Kandungan Skincare Yang Sebaiknya Dihindari Bumil dan Busui
Skincare-Aman-untuk-Ibu-Hamil-Jangan-Sampai-Asal-Pilih
Uncategorized
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Asal Pilih
Tips-Cara-Pakai-Skincare-Untuk-Ibu-Hamil
Uncategorized
Bumil, Ini Tips Pakai Skincare Selama Kehamilan
Ibu-hamil-bisa-pakai-skincare?
Uncategorized
Cara Aman Memilih Skincare untuk Ibu Hamil
GabaG-Tas-Asi- Cooler-Bag - Backpack-Sling-Double-Compartment Nirmala-Juwita-Onyx-Praya-Tora-Embun-Nathan-Boston-Yuna-Jewel
Uncategorized
5 Rekomendasi Cooler Bag ASI Bagus dan Travel Friendly
cooler-bag-terbaik
Uncategorized
5 Rekomendasi Cooler Bag ASI Terbaik (Terbaru Tahun 2024)
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top