[xoo_wsc_cart]

Mengatasi Morning Sickness: Tips Ampuh untuk Ibu Hamil

Bagikan :
Nabila GabaG
Nabila GabaG

Morning sickness adalah salah satu gejala umum yang dialami oleh banyak ibu hamil.

Meskipun disebut “morning sickness,” mual dan muntah ini bisa terjadi kapan saja dalam sehari. Meskipun tidak berbahaya, morning sickness dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada ibu hamil.

Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat membantu mengatasi morning sickness:

1.Makan secara teratur: Cobalah untuk makan makanan kecil dan sering dalam sepanjang hari daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar. Ketika perut kosong, morning sickness cenderung lebih parah. Hindari melewatkan makanan dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

2.Hindari makanan berlemak dan berminyak: Makanan berlemak dan berminyak cenderung memperlambat pencernaan dan dapat memperburuk gejala morning sickness. Pilih makanan yang ringan, mudah dicerna, dan rendah lemak.

3.Konsumsi makanan kaya karbohidrat: Makanan kaya karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras, kentang, dan oatmeal dapat membantu mengurangi mual. Karbohidrat juga dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.

Baca juga: Ini Makanan untuk Memperbanyak ASI yang Murah dan Mudah Didapat!

4.Hindari makanan dengan aroma yang kuat: Aroma makanan tertentu dapat memicu mual pada ibu hamil. Hindari makanan dengan aroma yang kuat atau yang biasanya memicu mual. Jika aroma makanan tertentu mengganggu Anda, cobalah menghindarinya.

5.Coba teknik relaksasi: Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala ini. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

6.Hindari bau yang memicu mual: Beberapa bau seperti parfum, bahan kimia pembersih, atau bau makanan yang kuat dapat memicu mual. Hindari bau-bau tersebut sebisa mungkin dan pastikan udara di sekitar Anda segar.

7.Konsumsi jahe: Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi mual. Anda dapat mencoba minum teh jahe hangat, mengunyah permen jahe, atau mengonsumsi suplemen jahe setelah berkonsultasi dengan dokter.

8.Cukup istirahat: Kurang tidur dapat memperburuk gejala ini. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas. Jika mungkin, luangkan waktu untuk beristirahat di siang hari jika merasa lelah.

9.Minum cukup cairan: Dehidrasi dapat memperburuk gejala ini. Pastikan untuk minum cukup air dan hindari minuman yang dapat memicu mual, seperti minuman berkarbonasi.

Setiap ibu hamil memiliki pengalaman morning sickness yang berbeda. Jika tips-tips di atas tidak membantu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Ingatlah bahwa morning sickness umumnya berkurang setelah trimester pertama, dan kondisi Anda akan membaik seiring berjalannya kehamilan.

Produk Terbaik

Produk Terbaik

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE STATER PACK

Rp789.000

FREE STATER PACK

25% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,2RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Backpack Sling Double Compartment Nirmala / Juwita / Onyx / Praya / Tora

35% OFF

Rp289.000

5/5

2RB Terjual

JualGabag Kids – Tas Sekolah Anak – Backpack 2 in 1 Mermaid Life

44% OFF

Rp387.000

5/5

98 Terjual

JualGabag Beauty Daily Protective Moisturizing Care – Daily Cream

FLASH SALE JAM 12.00

Rp59.000

FLASH SALE JAM 12.00

46% OFF

Rp109.000

5/5

1,1RB Terjual

JualGabaG Beauty – Stretch Mark Serum Essence – Memudarkan Stretchmark Dalam 28 Hari

40% OFF

Rp259.000

5/5

123 Terjual

JualGabag – Coolerbag – Thermal Bag – Executive Petunia

SPECIAL PAYDAY

Rp289.000

SPECIAL PAYDAY

40% OFF

Rp482.000

5/5

403 Terjual

JualGabag Kids Small Lunch  Bag (Tas Bekal Anak)

SPECIAL PAYDAY

Rp89.000

SPECIAL PAYDAY

28% OFF

Rp124.500

5/5

816 Terjual

JualGabag – Pombag – Bag Penyimpanan Sparepart Breastpump

FLASH SALE JAM 12.00

Rp86.240

FLASH SALE JAM 12.00

12% OFF

Rp98.000

5/5

5,4RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE STATER PACK

Rp1.039.000

FREE STATER PACK

20% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,3RB Terjual

JualGabaG – Ice Gel Pack New Edition 200ml – Hot Gel Pack 200ml

90% OFF

Rp10.000

5/5

10RB+ Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE STATER PACK

Rp699.000

FREE STATER PACK

20% OFF

Rp879.000

5/5

2,6RB Terjual

JualGift Card Voucher GabaG

Hemat s.d 100RB

Rp95K - 900K

Hemat s.d 100RB

10% OFF

Rp100K - 1.000K

5/5

113 Terjual

Trending Artikel

10 Rekomendasi Diaper Bag Terbaik
Ibu dan Anak
10 Rekomendasi Diaper Bag Terbaik 2024
Tampil Cantik Seharian dengan GabaG Skincare Daily
Beauty
Tampil Cantik Seharian dengan GabaG Beauty Skincare Daily
Masker Wajah Alami untuk Memutihkan Kulit
Beauty
8 Masker Wajah Alami untuk Memutihkan Kulit, Coba Sendiri di Rumah!
Rekomendasi Pompa ASI Handsfree Terbaik 2024
Ibu Hamil & Menyusui
4 Rekomendasi Pompa ASI Handsfree Terbaik 2024
Tips Agar Kulit Glowing Sepanjang Hari (2)
Beauty
Tips Mendapatkan Kulit Glowing, Dijamin Ampuh!
Rekomendasi Skincare Glowing Terbaik yang Bikin Glowing (1)
Beauty
Rekomendasi 5 Skincare Terbaik yang Bikin Glowing
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top