[xoo_wsc_cart]

Mengatasi Morning Sickness: Tips Ampuh untuk Ibu Hamil

Bagikan :
Picture of Nabila GabaG
Nabila GabaG

Morning sickness adalah salah satu gejala umum yang dialami oleh banyak ibu hamil.

Meskipun disebut “morning sickness,” mual dan muntah ini bisa terjadi kapan saja dalam sehari. Meskipun tidak berbahaya, morning sickness dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada ibu hamil.

Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat membantu mengatasi morning sickness:

1.Makan secara teratur: Cobalah untuk makan makanan kecil dan sering dalam sepanjang hari daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar. Ketika perut kosong, morning sickness cenderung lebih parah. Hindari melewatkan makanan dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

2.Hindari makanan berlemak dan berminyak: Makanan berlemak dan berminyak cenderung memperlambat pencernaan dan dapat memperburuk gejala morning sickness. Pilih makanan yang ringan, mudah dicerna, dan rendah lemak.

3.Konsumsi makanan kaya karbohidrat: Makanan kaya karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras, kentang, dan oatmeal dapat membantu mengurangi mual. Karbohidrat juga dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.

Baca juga: Ini Makanan untuk Memperbanyak ASI yang Murah dan Mudah Didapat!

4.Hindari makanan dengan aroma yang kuat: Aroma makanan tertentu dapat memicu mual pada ibu hamil. Hindari makanan dengan aroma yang kuat atau yang biasanya memicu mual. Jika aroma makanan tertentu mengganggu Anda, cobalah menghindarinya.

5.Coba teknik relaksasi: Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala ini. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

6.Hindari bau yang memicu mual: Beberapa bau seperti parfum, bahan kimia pembersih, atau bau makanan yang kuat dapat memicu mual. Hindari bau-bau tersebut sebisa mungkin dan pastikan udara di sekitar Anda segar.

7.Konsumsi jahe: Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi mual. Anda dapat mencoba minum teh jahe hangat, mengunyah permen jahe, atau mengonsumsi suplemen jahe setelah berkonsultasi dengan dokter.

8.Cukup istirahat: Kurang tidur dapat memperburuk gejala ini. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas. Jika mungkin, luangkan waktu untuk beristirahat di siang hari jika merasa lelah.

9.Minum cukup cairan: Dehidrasi dapat memperburuk gejala ini. Pastikan untuk minum cukup air dan hindari minuman yang dapat memicu mual, seperti minuman berkarbonasi.

Setiap ibu hamil memiliki pengalaman morning sickness yang berbeda. Jika tips-tips di atas tidak membantu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Ingatlah bahwa morning sickness umumnya berkurang setelah trimester pertama, dan kondisi Anda akan membaik seiring berjalannya kehamilan.

Produk Terbaik

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Produk Terbaik

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp912.630

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,3RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Sling Tote Double Compartment Diamond / Passion

FLASH SALE JAM 15.00

Rp167.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp335.000

5/5

368 Terjual

JualGabaG Nipple Cream – Krim Puting Lecet Halal Vegan

FLASH SALE JAM 15.00

Rp54.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp109.000

5/5

322 Terjual

JualGabaG Tas Asi – Backpack Cooler Bag 2 in 1 MARIGOLD / TARTAN (Laptop Fit)

FLASH SALE JAM 15.00

Rp274.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp549.000

5/5

683 Terjual

JualSesi Konselor Menyusui GabaG

ONLINE & HOME VISIT

Rp200.000

ONLINE & HOME VISIT

0% OFF

Rp200.000

5/5

200 Terjual

JualKolibri Smart – Gabag Kantong Asi 120 ml – Enigma – Blossom

FLASH SALE JAM 15.00

Rp22.000

FLASH SALE JAM 15.00

60% OFF

Rp55.000

5/5

493 Terjual

JualGabaG – Tas Asi – Cooler Bag – Sling Single Compartment Gaia / Cinnamon

FLASH SALE JAM 12.00

Rp144.500

FLASH SALE JAM 12.00

50% OFF

Rp289.000

5/5

559 Terjual

JualGabag Beauty Acne Clarifying Facial Cleanser

FLASH SALE JAM 12.00

Rp54.500

FLASH SALE JAM 12.00

50% OFF

Rp109.000

5/5

458 Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp764.730

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,9RB Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp1.130.130

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

JualWebinar Batch II – Gabag Roadshow

NEW !!!

Rp30.000

NEW !!!

0% OFF

5/5

50 Terjual

Jual5 Pack Gabag Kantong Asi – Kolibri Classic 120 ml

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

Rp110.000

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

34% OFF

Rp167.500

5/5

6,6RB Terjual

Trending Artikel

Uncategorized
Review Pompa ASI Manual dan Elektrik, Ini Perbandingannya!
Uncategorized
Cara Merangsang ASI untuk Atasi Kendala ASI Sulit Keluar
Pompa-ASI-Handsfree
Uncategorized
Kelebihan pakai pompa ASI handsfree
Diaper-Bag-Lokal-yang-Bagus
Uncategorized
Diaper Bag Lokal yang Bagus
rekomendasi-diaper-bag-terbaik-2
Uncategorized
Rekomendasi Diaper Bag Terbaik
Gabag-Yelo Mom- New-Normal-Bag - Diaper-Bag
Uncategorized
Merek Diaper Bag Yang Bagus dan Murah
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top