Bunda pasti pernah bertanya-tanya, berapa lama ASI disimpan di suhu ruangan yang masih aman untuk Si Kecil? Pertanyaan ini wajar sekali, apalagi kalau Bunda aktif memerah ASI dan ingin tetap memberikan asupan terbaik meski sedang sibuk atau berada di luar rumah. Menyimpan ASI dengan benar sangat penting agar kualitas nutrisinya tetap terjaga dan aman diminum bayi.
ASI disimpan di suhu ruangan memiliki batas waktu tertentu. Kalau melebihi batas tersebut, kualitas ASI bisa menurun bahkan berisiko terkontaminasi bakteri. Karena itu, Bunda perlu tahu manajemen penyimpanan ASIP (Air Susu Ibu Perah) yang benar agar stok ASI selalu aman dan siap digunakan kapan saja.
Cek di sini selengkapnya!.
Baca juga: 10 Ciri-Ciri ASI Basi
Berapa Lama ASI Disimpan di Suhu Ruang?
Secara umum, ASI disimpan di suhu ruangan sekitar 25°C bisa bertahan hingga 4 jam. Syaratnya, Bunda menyimpannya dalam wadah tertutup rapat, diletakkan di tempat teduh, kering, dan tidak terpapar sinar matahari langsung. Kalau ASI berada di ruangan panas atau lembap, daya tahannya bisa lebih singkat.
Selain itu, sisa ASI yang sudah diminum bayi sebaiknya tidak disimpan lagi. ASI yang sudah tersentuh mulut bayi hanya bisa bertahan sekitar 2 jam di suhu ruang. Lebih dari itu sebaiknya langsung dibuang karena risiko pertumbuhan bakteri lebih besar.
Baca juga: 7 Perbedaan ASI Basi VS ASI Segar
Membiarkan ASI terlalu lama di suhu ruang memang tidak disarankan. Jika Bunda ingin menyimpan lebih lama, segera masukkan ke kulkas atau freezer. Di chiller dengan suhu 4°C, ASI bisa bertahan 4–5 hari, sedangkan di freezer bahkan bisa sampai berbulan-bulan. Jadi, mengetahui batas aman ASI disimpan di suhu ruangan akan membantu Bunda mengatur stok ASIP dengan lebih baik.
Tips Menyimpan ASI di Suhu Ruang
Biar lebih aman, Bunda bisa menerapkan beberapa tips berikut saat menyimpan ASI di suhu ruang. Dengan begitu, kualitas ASI tetap terjaga meski belum langsung dimasukkan ke kulkas.
1. Gunakan Wadah yang Tepat
Pemilihan wadah penyimpanan sangat penting. Gunakan botol kaca steril atau plastik keras bebas BPA yang memiliki penutup rapat. Bunda juga bisa memakai kantong khusus ASI (breastmilk storage bag) yang memang didesain aman untuk penyimpanan.
Sebelum digunakan, pastikan wadah dicuci dengan sabun khusus bayi, dibilas bersih, lalu disterilkan. Hindari memakai botol sekali pakai atau kantong plastik biasa karena lebih mudah bocor dan rentan terkontaminasi. Dengan wadah yang tepat, ASI disimpan di suhu ruangan bisa tetap lebih higienis.
Baca juga: Cara Menyimpan ASI dalam Kantong ASI
2. Letakkan di Tempat yang Aman
Posisi penyimpanan juga penting. Letakkan wadah ASI di tempat teduh, jauh dari sinar matahari langsung atau sumber panas. Jangan taruh dekat jendela atau dapur yang suhunya sering berubah. Kondisi stabil akan membantu menjaga kualitas ASI meski hanya sebentar di suhu ruang.
Kalau Bunda sedang bepergian, gunakan cooler bag berinsulasi dengan ice pack agar suhu tetap terjaga. Dengan cara ini, ASI bisa bertahan hingga 24 jam, jauh lebih lama dibanding hanya dibiarkan begitu saja di meja.
3. Selalu Beri Label Tanggal
Supaya tidak bingung, tulis tanggal perah di setiap botol atau kantong ASI. Jika perlu, tambahkan nama bayi (misalnya untuk stok daycare). Dengan begitu, Bunda bisa memastikan ASI yang diminum selalu yang paling baru. Prinsip FIFO (First in, first out) bisa membantu mengatur stok supaya tidak ada ASI yang terbuang sia-sia.
Label ini juga membuat Bunda lebih mudah memantau berapa lama ASI sudah disimpan, baik di suhu ruangan, kulkas, maupun freezer. Jadi, tidak ada lagi kebingungan saat mengambil stok ASI untuk Si Kecil.
Baca juga: Tips Menyimpan FIFO LIFO ASI Perah agar ASI Tidak Basi
Kantong ASI GabaG, Solusi Praktis Manajemen Penyimpanan ASIP
Dengan bantuan kantong ASI GabaG, Bunda tidak hanya menyimpan ASIP dengan aman, tapi juga bisa mengatur stok lebih mudah. Aplikasi khusus GabaG memudahkan pencatatan jumlah ASIP, jadwal penggunaan, hingga pengingat kapan ASIP harus dipakai. Fitur ini bahkan sudah mendapat rekor MURI sebagai inovasi pertama di Indonesia. ASIP Bunda tetap berkualitas tanpa harus steril kantongnya terlebih dahulu.
Baca juga: Amankah ASI Basi Bau Tengik Dikonsumsi Bayi?
ASI disimpan di suhu ruangan memang praktis, tapi Bunda harus tahu batas aman dan cara menyimpannya dengan benar. Ingat, ASI hanya bisa bertahan sekitar 4 jam di suhu ruang, dan sisa ASI yang sudah diminum bayi sebaiknya langsung dibuang dalam waktu 2 jam.
Dengan memilih wadah yang tepat, menaruh ASI di tempat yang aman, serta selalu memberi label tanggal, Bunda bisa memastikan ASI tetap segar dan higienis. Pada akhirnya, manajemen penyimpanan ASIP yang baik akan membantu Si Kecil selalu mendapatkan manfaat penuh dari ASI.
