Setelah melahirkan si kecil ke dunia, Bunda akan memasuki fase baru yang mempunyai tantangan tersendiri, yakni fase menyusui. Selama menjalani fase tersebut pastinya segala hal tidak akan berjalan mulus sesuai keinginan.
Tapi, kini Bunda tidak perlu galau dan cemas lagi! Sebab, masalah tersebut sangatlah wajar dan kerap kali terjadi pada Bunda yang memberikan ASI eksklusif pasca melahirkan. ASI yang sulit untuk keluar atau jumlahnya sedikit dapat disebabkan oleh berbagai faktor lho, Bun. Lantas, apa sajakah faktor-faktor yang menyebabkan ASI sulit keluar?
Faktor ASI Sulit Keluar
- Bunda memiliki berat badan berlebih
- Stres atau postpartum depression
- Tidak rutin menyusui
- Pasca melahirkan sempat mengalami pendarahan
- Kurang mengonsumsi makanan bergizi
Nah, itulah faktor-faktor yang menyebabkan ASI sulit keluar. Untuk mengatasinya, Bunda harus sering-sering merangsang air susu ibu (ASI). Dengan melakukan cara merangsang air susu ibu secara rutin, maka ASI bisa menjadi lebih mudah keluar.
Cara Merangsang ASI yang Benar
Cara merangsang air susu ibu yang cukup mudah, yaitu memijat payudara secara perlahan. Manfaat dari memijat payudara ialah melancarkan peredaran darah sehingga produksi ASI pun menjadi lebih lancar. Usahakan Bunda memijat payudara secara rutin ketika memiliki waktu senggang atau saat si kecil sedang tidur.
- Pijat Oksitosin Memijat payudara saja tidaklah cukup, cara merangsang air susu ibu yang kedua, yaitu melakukan pijat oksitosin. Pijat ini merupakan salah satu teknik pijatan yang sering diandalkan para Busui saat ingin mempermudah ASI keluar. Teknik pijat oksitosin dilakukan di sepanjang tulang belakang tubuh.
- Kontak Fisik dengan Buah Hati Usahakan Bunda melakukan sentuhan fisik dengan si kecil sesering mungkin. Sentuhan fisik dipercaya dapat memicu peningkatan hormon oksitosin sehingga ASI bisa mudah keluar dengan lancar. Selain itu, sentuhan fisik juga dapat memperkuat bonding Bunda dengan si kecil.
- Menyusui secara Rutin Meski jumlah ASI yang keluar sedikit dan tidak lancar, namun Bunda tetap harus bisa menyusui buah hati setiap hari ya, Bun. Hal ini dikarenakan semakin Bunda sering menyusui si kecil, maka produksi ASI pun akan semakin meningkat sehingga jumlah ASI yang sebelumnya sedikit bisa menjadi melimpah.
- Memompa ASI secara Rutin Cara merangsang air susu ibu yang terakhir, yaitu memompa ASI secara rutin. Memompa ASI dapat menjadi andalan bagi Busui yang tidak bisa melakukan direct-breastfeeding (menyusui langsung). Memompa ASI secara rutin dapat membantu meningkatkan produksi ASI yang keluar.
Itulah beberapa cara merangsang air susu ibu yang benar untuk meningkatkan produksi ASI. Bunda bisa mencoba cara-cara tersebut ketika mengalami ASI sulit untuk keluar.
Baca Artikel Lainnya : 5 Cara Mengeluarkan Air Susu Ibu dengan Mudah Pasca Melahirkan
