skip to content
[xoo_wsc_cart]

7 Makanan Dilarang untuk Ibu Menyusui Agar Kualitas ASI terjaga

Bagikan :
Picture of Nabila GabaG
Nabila GabaG
Makanan-yang-dilarang-untuk-ibu-menyusui

Proses pemberian ASI eksklusif memang tidak selalu berjalan dengan lancar, beberapa Bunda pejuang ASI mungkin mengalami kendala yang cukup membuat was-was dalam prosesnya, seperti produksi dan kualitas ASI yang menurun.

Salah satu upaya yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan kualitas ASI ialah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan kaya akan nutrisi. Selain itu, Bunda harus menghindari konsumsi makanan yang dilarang untuk ibu menyusui agar kualitas ASI selalu terjaga dengan baik. Kira-kira, apa sajakah makanan yang dilarang untuk ibu menyusui? Simak rangkumannya di bawah ini yuk, Bun!

7 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui

Asupan nutrisi sehari-hari para Bunda menyusui harus dijaga dengan baik, karena nutrisi yang terdapat pada makanan akan berpengaruh terhadap kualitas ASI. Ketika sedang dalam masa pemberian ASI eksklusif, Bunda dapat mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Nah, Bunda sebaiknya menghindari konsumsi 7 makanan erdaftar di bawah ini ya.

  1. Makanan pedas
    Bunda pecinta pedas pasti langsung menghembuskan nafas begitu membaca urutan pertama daftar makanan ini. Ketika sedang menyusui, sebaiknya Bunda menghindari makanan pedas agar kualitas ASI tetap terjaga. Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan penyakit diare pada Bunda sendiri. Oleh karena itu, sebaiknya Bunda menghindari makanan pedas.
  2. Ikan dengan Merkuri Tinggi
    selanjutnya ialah ikan dengan merkuri tinggi, seperti makerel, ikan todak, tilefish, tuna, dan ikan hiu.
  3. Makanan Kaleng
    Makanan kaleng seperti kornet, sup kaleng, sarden, dan lain sebagainya sebaiknya dihindari. Sebab, umumnya makanan tersebut memiliki kandungan MSG, pengawet, perasa, dan garam yang tinggi.
  4. Alkohol
    Konsumsi alkohol atau makanan yang mengandung alkohol sebaiknya dibatasi atau ditinggalkan terlebih dahulu. Karena alkohol dapat berdampak negatif pada let down reflex (LDR) sehingga ASI akan lebih sulit keluar.
  5. Peppermint
    Peppermint merupakan salah satu makanan karena dapat menghambat produksi ASI.
  6. Kafein
    Selain kopi, ternyata kafein juga terkandung pada makanan, seperti cokelat, kuaci, dan permen karet lho, Bun! Konsumsi kafein sebaiknya dibatasi agar tidak menimbulkan dampak negatif pada Bunda dan si kecil.
  7. Makanan yang dapat Menimbulkan Gas
    Beberapa makanan seperti brokoli dan kubis dapat menimbulkan gas dan sebaiknya dihindari ketika Bunda sedang dalam masa menyusui.

Itulah daftar makanan yang dilarang untuk ibu menyusui agar kualitas ASI tidak menurun dan selalu terjaga sehingga sang buah hati bisa mendapatkan asupan nutrisi dengan baik.

Baca Artikel Lainnya : 7 Makanan untuk Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi

Produk Terbaik

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Produk Terbaik

JualSesi Konselor Menyusui GabaG

ONLINE & HOME VISIT

Rp200.000

ONLINE & HOME VISIT

0% OFF

Rp200.000

5/5

200 Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp912.630

FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,3RB Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp764.730

FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,9RB Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp1.130.130

FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

Trending Artikel

Memancing-Asi-Keluar
Uncategorized
Cara Memancing Asi Keluar Saat Hamil
Uncategorized
Ini Perbedaan Pompa Air Susu Ibu Manual dan Elektrik
Berapa-Lama-ASI-Bertahan?
Uncategorized
Berapa Lama ASI Bertahan di Suhu Ruangan? Ini Jawabannya Bun
Penyebab Cacar Monyet pada Anak dan Cara Mengatasinya
Beauty
Penyebab Cacar Monyet pada Anak dan Cara Mengatasinya
Keampuhan Hyaluronic Acid untuk Stretch Mark
Beauty
Keampuhan Hyaluronic Acid untuk Stretch Mark
Penyebab Bayi Muntah Setelah Minum ASI dan Cara Mengatasinya
Ibu dan Anak
Penyebab Bayi Muntah Setelah Minum ASI dan Cara Mengatasinya
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top