Banyak Bunda merasa khawatir ketika melihat helaian rambut semakin banyak tertinggal di sisir, kamar mandi, atau bahkan di bantal saat bangun tidur. Kondisi rambut rontok saat hamil dan menyusui memang sering membuat rasa percaya diri menurun, apalagi ketika rambut terasa semakin tipis dari hari ke hari. Padahal, masalah ini cukup umum terjadi dan dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan maupun selama masa menyusui.
Rambut rontok saat hamil dan menyusui biasanya berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Saat hamil, kadar hormon estrogen meningkat sehingga rambut terasa lebih tebal dan jarang rontok. Setelah persalinan, hormon mulai kembali ke kondisi normal sehingga rambut yang sebelumnya bertahan dalam fase pertumbuhan mulai masuk ke fase rontok secara bersamaan. Inilah yang membuat rambut rontok saat hamil dan menyusui terlihat lebih banyak dibanding biasanya.
Baca juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan
Selain perubahan hormon, faktor lain seperti kurang tidur, kelelahan, stres, dan asupan nutrisi yang belum optimal juga dapat memperparah kondisi tersebut. Kabar baiknya, rambut rontok saat hamil dan menyusui umumnya bersifat sementara. Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, kesehatan rambut bisa kembali membaik dan pertumbuhan rambut baru dapat berlangsung lebih optimal.
3 Cara Mengatasi Rambut Rontok saat Hamil dan Menyusui
1. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Salah satu cara paling penting untuk mengatasi rambut rontok saat hamil dan menyusui adalah memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Selama masa menyusui, tubuh bekerja lebih keras untuk memproduksi ASI sekaligus memulihkan kondisi pasca persalinan. Jika kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik, tubuh akan memprioritaskan organ-organ penting sehingga kesehatan rambut bisa ikut terdampak.
Baca juga: Penumbuh Rambut Alami Anti Rontok dan Memesona
Bunda bisa memperbanyak konsumsi makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, susu, dan kacang-kacangan karena protein merupakan komponen utama pembentuk rambut. Selain itu, zat besi, zinc, vitamin D, dan vitamin B kompleks juga berperan penting dalam menjaga kekuatan akar rambut. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Saat kebutuhan nutrisi terpenuhi, tubuh akan lebih mudah memperbaiki jaringan rambut yang rusak dan mendukung pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.
Baca juga: Ciri-ciri Rambut Rontok yang Perlu Bunda Tahu!
2. Gunakan GabaG Beauty Haircare Secara Rutin
Perawatan dari luar juga tidak kalah penting untuk membantu mengatasi rambut rontok saat hamil dan menyusui. Bunda bisa memilih produk yang lembut di kulit kepala dan diformulasikan khusus untuk membantu menjaga kekuatan rambut. Salah satu pilihan yang bisa digunakan adalah rangkaian GabaG Beauty Haircare yang terdiri dari Hair Supplement Shampoo, Keratin Conditioner, dan Serum & Refreshing Spray.
Baca juga: Rambut Rontok? Gunakan Hair Care dari GabaG Beauty Ini!
Hair Supplement Shampoo membantu membersihkan kulit kepala sekaligus mendukung pertumbuhan rambut baru dan menjaga akar rambut tetap kuat. Keratin Conditioner membantu menjaga kelembutan rambut, mengurangi rambut kusut, serta membantu mengurangi risiko rambut patah saat disisir. Sementara itu, Serum & Refreshing Spray praktis digunakan langsung ke kulit kepala tanpa perlu dibilas untuk membantu menyegarkan kulit kepala dan memberikan perawatan tambahan pada akar rambut. Dengan penggunaan rutin, rambut terasa lebih terawat, lebih kuat, dan tampak lebih sehat meski Bunda sedang menjalani masa menyusui yang padat aktivitas.
3. Kelola Stres dan Perbanyak Waktu Istirahat
Banyak ibu baru tidak menyadari bahwa stres dan kurang tidur dapat menjadi penyebab utama rambut rontok saat hamil dan menyusui semakin parah. Rutinitas mengurus bayi, menyusui setiap beberapa jam, serta menyesuaikan diri dengan peran baru sebagai ibu sering kali membuat tubuh kelelahan. Saat tubuh mengalami stres berkepanjangan, keseimbangan hormon dapat terganggu dan memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Karena itu, Bunda perlu memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat.
Cobalah tidur saat bayi tidur, berbagi tugas dengan pasangan, atau meminta bantuan keluarga ketika diperlukan. Selain itu, lakukan aktivitas sederhana yang membantu tubuh lebih rileks seperti berjalan santai, membaca buku, atau menikmati waktu me-time beberapa menit setiap hari. Tubuh yang lebih segar dan pikiran yang lebih tenang akan membantu proses pemulihan pasca melahirkan berjalan lebih baik, termasuk dalam menjaga kesehatan rambut.
Baca juga: Mengapa Rambut Rontok saat Hamil dan Menyusui?
Kerontokan setelah melahirkan memang bisa membuat Bunda khawatir. Namun, sebagian besar kasus rambut rontok saat hamil dan menyusui akan membaik seiring waktu ketika tubuh mulai beradaptasi dan mendapatkan perawatan yang tepat. Dengan menjaga pola makan, mengelola stres, serta menggunakan perawatan rambut yang sesuai seperti GabaG Beauty Haircare, rambut bisa kembali terasa sehat, kuat, dan indah.
Baca juga: Tips Memilih Hair Supplement yang Aman untuk Ibu Menyusui
Jadi, Bunda tidak perlu panik jika melihat rambut rontok lebih banyak dari biasanya. Rawat tubuh dari dalam dan luar secara konsisten agar rambut rontok saat hamil dan menyusui tidak lagi menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
