Menjadi tua adalah proses alami yang tak dapat dihindari ya Bunda. Tapi tenang, Bunda bisa mengurangi efeknya dengan mengonsumsi makanan awet muda yang banyak terdapat pada buah dan sayur.
Karena saat usia bertambah bukan hanya penampilan saja yang berbeda tapi juga kesehatan, penurunan fungsi tubuh dan perubahan pada kulit. Bunda pasti tetap ingin saat anak sudah besar tetap enerjik kan membersamai anak? Karena itu jangan lupa untuk makan makanan awet muda yang dipercaya bisa mengurangi proses penuaan.
Perawatan awet muda memang tidak hanya dari luar saja dengan menggunakan skincare rutin, tapi juga dari dalam tubuh. Jadi biar awet muda harus makan apa? Makanan awet muda dong pastinya, yang akan membantu Bunda menjaga penampilan meski usia bertambah.Â
Baca Juga: 7 Ide Menu Bekal Suami Simpel Dalam seminggu, Anti Bosan!
Ini sangat penting untuk ibu hamil dan menyusui yang kadang susah untuk memanjakan diri. Karena sebenarnya awet muda tidak hanya berkaitan dengan penampilan tetapi juga kesehatan organ dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya untuk makan makanan yang dapat membantu Bunda tetap awet muda:
Kalau Bunda bingung harus memasukkan makanan awet muda penangkal penuaan apa saja dalam menu harian, cek di sini ya Bunda. Akan GabaG bahas selengkapnya!.
5 Makanan Awet Muda untuk Menjaga Penampilan Bunda
Buah apa yg bikin awet muda? Makanan apa yang bisa mengencangkan kulit wajah? Sayuran apa yang bisa bikin awet muda? Pasti banyak pertanyaan ya Bunda, agar tidak tambah penasaran berikut makanan yang menjaga Keawetmudaan!.
1. Buah Delima
Buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi. Selain itu juga sangat kaya vitamin C untuk mencegah kerutan akibat paparan sinar matahari.
Mengandung asam ellagic dan punicalagin untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
Bunda dapat mengonsumsinya segelas jus buah delima secara rutin seminggu sekali. Kulit kencang dan segar akan menjadi milik Bunda.
2. Green Tea
Teh hijau banyak manfaatnya, termasuk untuk kecantikan. Mengandung polifenol sebagai antioksidan tinggi yang akan mengurangi penuaan kulit. Green tea juga membantu melawan radikal bebas akibat paparan matahari dan polusi. Bunda pasti akan merasakan adanya peningkatan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan pengurangan risiko kanker.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Memperbanyak ASI Bagi Ibu Menyusui
3. Alpukat
Mengandung alkohol polihidroksi lemak untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Rasa alpukat yang lezat juga akan memberikan perlindungan ganda pada kulit berkat kandungan lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan. Selain bisa dimakan langsung, alpukat juga bisa untuk jus loh Bunda. Bunda akan tampak awet muda dengan kulit kencang dan keriput berkurang.
4. Ikan Berlemak
Makanan awet muda ini sangat kaya akan omega-3 untuk meningkatkan produksi protein dan kolagen kulit. Dengan mempertahankan elastisitas kulit dan melawan penyakit jantung serta peradangan. Bahkan kalau Bunda ingin cepat menumbuhkan rambut bisa dengan makanan tinggi omega-3 seperti ikan. Bukan cuma cantik awet muda tapi tubuh juga lebih kuat.
5. Tomat
Pasti Bunda sudah banyak yang tahu kalau kandungan karotenoid likopen pada tomat ini sangat berguna untuk melawan efek sinar UV pada kulit. Masak saja dengan minyak zaitun untuk penyerapan likopen yang lebih baik.
Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI Yang Wajib Ibu Menyusui Konsumsi!
Jadi jangan lupa menambahkan tomat ya di setiap menu Bunda. Untuk mewujudkan kulit sehat dan awet muda memang memerlukan bahan makanan yang dipercaya bisa awet muda dan tentunya aman digunakan. Itu tadi beberapa makanan awet muda yang bisa Bunda makan sehari-hari. Selamat mencoba ya Bunda!.
