Siapa sih di sini yang tidak ingin selalu tampak awet muda, baik dalam penampilan dan kesehatan. Pasti dambaan banyak orang ya Bunda. Namun sebenarnya penuaan itu proses alami yang tidak bisa dihindari. Tidak heran banyak yang melakukan tips awet muda sebagai cara mengurangi penuaan tersebut.
Tips awet muda ada berbagai macam cara loh Bunda. Mulai dari merawat kulit dan tubuh agar tetap bugar terus berenergi. Makan asupan makanan awet muda yang tinggi oksidan, serta melakukan banyak kegiatan yang dipercaya bisa membuat Bunda tidak terlihat seperti seusianya.
Berikut beberapa tips awet muda yang dapat Bunda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Cek di sini selengkapnya ya!.
1. Perhatikan Pola Makan Sehat
Tips awet muda yang pertama adalah mengelola pola makan yang sehat berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit dan tubuh. Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan beri, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan. Pastikan juga untuk mengonsumsi protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Bikin Awet Muda, Bunda Sudah Coba?
2. Minum Air yang Cukup
Air memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan toksin dari tubuh. Pastikan Bunda minum setidaknya delapan gelas air sehari. Air membantu menjaga elastisitas kulit, membuatnya terlihat lebih kencang dan bersinar. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi. Apalagi kalau lagi hamil dan menyusui penting banget banyak minum air putih ya.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran tubuh tetapi juga memiliki dampak positif pada penampilan kulit. Berolahraga membantu meningkatkan aliran darah, menyuplai oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu menghilangkan toksin melalui keringat. Pilihlah olahraga yang dapat Bunda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga.
4. Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Sinar matahari adalah salah satu faktor utama penuaan kulit. Gunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan bahkan kanker kulit.
Jangan lupa pakai GabaG Beauty Daily Cream yang memiliki perlindungan sinar UV dengan bahan alami. Sangat cocok digunakan untuk ibu hamil dan menyusui juga. Pakai setiap hari secara rutin agar wajah makin berseri glowing.
Selain itu gunakan pakaian pelindung dan hindari terlalu banyak berada di bawah sinar matahari langsung, terutama pada jam-jam puncak panas.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Harus Pakai Skincare Krim Malam Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Setiap Hari
5. Perawatan Kulit yang Tepat
Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Bunda. Gunakan pembersih wajah, toner, pelembap, dan tabir surya secara teratur. Bahan-bahan seperti retinol, asam hialuronat, dan vitamin C dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Jangan lupa membersihkan wajah sebelum tidur untuk mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Untuk membersihkan wajah secara rutin, Bunda bisa gunakan GabaG Beauty yang tidak akan membuat kering muka meski digunakan setiap hari.
6. Cukup Istirahat
Tidur yang cukup memiliki dampak besar pada penampilan dan kesehatan tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel-sel kulit dan memproduksi kolagen. Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, kulit kusam, dan munculnya garis-garis halus. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
7. Kurangi Stres
Stres dapat mempercepat proses penuaan. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang membuat Bunda rileks. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena keduanya dapat meningkatkan tingkat stres dan merusak kesehatan kulit.
8. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang stabil memiliki dampak positif pada kesehatan dan penampilan juga merupakan sebuah tips awet muda yang tidak bisa dilupakan. Diet yang seimbang dan olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan membuat tubuh terlihat lebih tua.
9. Hindari Kebiasaan Buruk
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan dan mempercepat penuaan. Keduanya dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit, mengurangi elastisitas, dan menyebabkan keriput. Upayakan untuk menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini untuk mendukung penampilan awet muda.
Jangan cuma Bunda saja ya tapi suami juga diajarkan agar tidak merokok. Bukankah sama-sama awet muda di usia senja itu menyenangkan?.
10. Bersosialisasi dan Tetap Aktif
Interaksi sosial dan aktivitas fisik dapat menjaga semangat dan energi Bunda. Bergaul dengan orang-orang yang positif, melakukan kegiatan yang Bunda nikmati, dan tetap aktif secara sosial dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan emosional Bunda, yang pada gilirannya mempengaruhi penampilan fisik.
Gabung yuk Bunda di GabaG Telegram yang akan membuat Bunda lebih bahagia setiap harinya! Support system di telegrup GabaG akan membuat Bunda lebih percaya diri dan awet muda.
Baca Juga: 10 Tahapan Skincare yang Benar, Jangan Sampai Salah!
Itu tadi beberapa tips awet muda yang bisa Bunda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Karena wajah cantik tetap glowing tidak termakan usia memang butuh effort lebih. Seperti perawatan dari dalam dan dari luar, sehingga terlihat awet muda lebih lama.
Selamat mencoba!.
