Bunda yang sedang menjalani masa kehamilan pasti merasakan berbagai perubahan, baik fisik maupun hormon. Mulai dari mudah berkeringat, muncul jerawat, hingga sering merasa tidak nyaman. Sebenarnya semua itu adalah hal yang wajar. Namun agar tetap merasa segar dan sehat, penting banget bagi Bunda untuk fokus pada menjaga kebersihan ibu hamil. Bukan hanya demi kenyamanan diri sendiri, tapi juga demi kesehatan janin di dalam kandungan.
Baca juga: Tips Wajah Cantik Alami Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
Masa kehamilan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Karena itu, menjaga kebersihan ibu hamil bukan hanya sekadar rutin mandi, tapi juga memperhatikan detail seperti area intim, pakaian, hingga perawatan kulit. Yuk cek di sini selengkapnya ya, Bun!
Tips Menjaga Kebersihan Ibu Hamil yang Benar
1. Rutin Membersihkan Area Intim
Menjaga kebersihan ibu hamil dimulai dari area yang paling sensitif, yaitu area kewanitaan. Keputihan yang meningkat selama kehamilan bisa membuat Bunda merasa tidak nyaman dan lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, Bunda sebaiknya membersihkan area intim dua kali sehari dengan air bersih, tanpa sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Baca juga: 7 Skincare Aman Untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
Gunakan celana dalam berbahan katun dan ganti secara rutin, terutama saat berkeringat atau lembap. Hindari juga penggunaan pantyliner secara terus-menerus karena bisa membuat area intim terlalu lembap dan memicu jamur.
2. Perawatan Kulit dan Wajah
Hormon kehamilan bisa membuat kulit Bunda lebih sensitif, muncul jerawat, atau bahkan kering. Menjaga kebersihan ibu hamil termasuk juga dalam memilih skincare yang aman dan sesuai. Gunakan produk yang bebas dari retinol, parfum kuat, atau zat kimia berisiko tinggi lainnya. Pilih yang berlabel hypoallergenic dan diformulasikan khusus untuk ibu hamil, seperti produk dari GabaG Beauty.
Baca juga: 5 Penyebab Jerawat Saat Hamil
Bersihkan wajah dua kali sehari, gunakan pelembab, dan jangan lupa sunscreen saat beraktivitas di luar. Dengan kulit yang sehat dan bersih, Bunda pun jadi lebih percaya diri dan nyaman menjalani kehamilan.
3. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Gusi bengkak atau berdarah sering terjadi saat hamil karena perubahan hormon. Maka dari itu, menjaga kebersihan ibu hamil juga mencakup kesehatan mulut. Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan benang gigi jika diperlukan. Pilih pasta gigi yang lembut di gusi dan bebas fluoride berlebihan.
Baca juga: Mengapa Muncul Jerawat Saat Hamil Muda?
Bunda juga disarankan rutin kontrol ke dokter gigi, karena kesehatan mulut yang terjaga membantu mencegah infeksi yang bisa memengaruhi kesehatan janin.
4. Pilih Pakaian Bersih dan Nyaman
Pakaian yang bersih, longgar, dan berbahan katun sangat disarankan selama kehamilan. Menjaga kebersihan ibu hamil berarti juga memperhatikan pakaian yang dikenakan setiap hari. Hindari pakaian ketat, berbahan panas, atau yang menyerap keringat dengan buruk karena bisa memicu iritasi kulit.
Cuci pakaian dengan deterjen yang lembut, bebas pewangi menyengat, dan aman untuk kulit sensitif. Gantilah pakaian jika sudah berkeringat agar tubuh tetap segar dan tidak lembap.
Baca juga: Cara Memilih Skincare Ibu Hamil yang Tepat
5. Merawat Payudara dan Kuku
Menjaga kebersihan ibu hamil juga mencakup perawatan payudara yang mulai membesar seiring usia kehamilan. Gunakan bra yang nyaman, menyerap keringat, dan ganti secara berkala. Jika muncul kerak kolostrum, bersihkan dengan air hangat saja tanpa sabun agar tidak menimbulkan iritasi.
Selain itu, jaga kuku tetap pendek dan bersih untuk mencegah penumpukan kotoran. Kuman pada kuku bisa masuk ke tubuh jika Bunda sering menyentuh wajah atau makanan. Rajin memotong kuku adalah langkah kecil yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Puting Sakit Saat Menyusui Bayi
Tips menjaga kebersihan ibu hamil di atas wajib Bunda terapkan setiap hari. Ingat ya, Bun, menjaga kebersihan diri bukan hanya soal penampilan, tapi juga berhubungan langsung dengan kesehatan ibu dan janin. Yuk, mulai rutinitas bersih dan sehat dari sekarang agar Bunda bisa menjalani kehamilan dengan nyaman, aman, dan tetap semangat!.
