Hai Bunda, ketika sedang mengandung apa pernah mendengar tentang banyak larangan untuk ibu hamil? Sebenarnya ketika ada yang mengatakannya, tidak boleh langsung emosi. Namun mereka mengucapkan larangan sebagai tanda sayang dan ingin Bunda tetap sehat. Karena ketika hamil maka Bunda makan tidak hanya untuk 1 orang tetapi untuk 2 orang. Oleh karena itu ada larangan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu, agar janin tidak terganggu kondisinya. Kemudian ada beberapa larangan lain yang sebaiknya jangan nekat dilakukan karena berbahaya bagi kesehatan Bunda.
Berikut beberapa larangan untuk ibu hamil yang perlu Bunda ketahui!. Cek di sini selengkapnya!.
8 Larangan untuk Ibu Hamil yang Wajib Bunda Ketahui
Lantas apa saja larangan-larangan untuk Bunda yang sedang mengandung? Berikut ini beberapa contohnya:
1. Mengkonsumsi Makanan Mentah
Apakah Bunda suka makan lalapan atau salad sayur? Sebaiknya keinginan ini ditahan dulu ya, selama 9 bulan saja. Penyebabnya karena makanan mentah mengandung bakteri salmonella, yang berbahaya bagi perkembangan janin.
Begitu juga dengan makanan yang setengah matang misalnya kue pancong, steak medium rare, atau sate. Jangan nekat mengkonsumsinya karena tidak baik untuk kesehatan Bunda dan janin. Selama hamil, Bunda memang harus belajar untuk sabar dan menahan diri untuk tidak makan yang mentah atau setengah matang, demi terbentuknya bayi yang sehat di dalam rahim.
Baca Juga: 9 Pantangan Ibu Hamil yang Tidak Boleh Dilanggar
2. Minum Alkohol
Jangan sekali-sekali Bunda minum alkohol walau hanya satu sloki karena membuat janin beresiko cacat. Jika ada bayi yang jantungnya kurang terbentuk sempurna maka salah satu penyebabnya adalah ibunya yang nekat minum alkohol saat sedang hamil. Minuman beralkohol menyeabkan fetal alcohol syndrome yang menyebabkan perkembangan janin jadi terhambat.
Oleh karena itu Bunda juga tidak boleh minum obat sirup sembarangan karena takutnya mengandung alkohol. Ketika ingin mengkonsumsi obat tertentu maka harus konsultasi ke dokter spesialis kandungan terlebih dahulu.
3. Merokok
Larangan untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah merokok. Penyebabnya adalah rokok yang mengandung nikotin yang membahayakan kondisi Bunda maupun janin. Jika ada nikotin maka memicu terjadinya keguguran. Kemudian, Bunda juga bisa langsung masuk Rumah Sakit karena ketuban pecah dini, semua gara-gara rokok.
Kemudian, jika suami merokok maka dia tidak boleh seenaknya menghembuskan asap ke dekat Bunda. Seharusnya dia merokok di luar rumah lalu ganti baju dan keramas, agar tetap bersih. Jangan sampai Bunda menjadi perokok pasif gara-gara ulah suami. Kalau dia benar-benar sayang maka wajib berhenti merokok karena bahaya bagi janin dan Bunda.
4. Naik dan Turun Tangga
Bunda sering naik turun tangga? Sebaiknya jangan dilakukan lagi karena takut akan membuat tubuh kecapekan. Apalagi saat kondisi kehamilan yang lemah, jangan nekat naik dan turun tangga karena tidak baik bagi janin.
Jadi, Bunda yang kamarnya ada di lantai 2 atau 3 seharusnya pindah ke lantai 1 agar tidak naik turun tangga. Jika di kantor ada lift maka gunakan saja dan jangan naik tangga, demi kesehatan diri sendiri dan juga janin.
5. Makan Ikan yang Mengandung Merkuri Tinggi
Ikan memang bergizi tetapi Bunda jangan makan ikan yang mengandung merkuri seperti hiu. Takutnya akan meracuni janin dan membuatnya sakit. Oleh karena itu jangan sembarang makan seafood dan pastikan harus bebas merkuri. Sebagai alternatif, Bunda bisa mengkonsumsi ikan air tawar seperti lele atau mujair.
Baca Juga: Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi
6. Tidur Larut Malam
Bunda jangan suka melekan alias tidur larut, bahkan terjaga semalaman, karena bumil wajib untuk tidur cukup. Istirahat sangat penting bagi perkembangan janin. Usahakan Bunda tidur setidaknya 7 sampai 8 jam sehari, jadi jam 8 atau 9 malam sudah harus di tempat tidur.
7. Stress Merupakan Larangan untuk Ibu Hamil
Stress menjadi larangan untuk ibu hamil yang harus dihindari karena akibatnya juga tidak baik bagi janin. Bunda tidak boleh emosi dan stress berkepanjangan. Ketika manusia stress maka terbentuk hormon kortisol dan akhirnya produksi oksigen berkurang. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan janin.
Oleh karena itu Bunda wajib menghindari stress karena berbahaya bagi kandungan. Jangan terlalu memusingkan hal-hal kecil dan usahakan untuk tetap rileks. Misalnya, Bunda bisa menonton film kartun atau komedi sehingga pikiran bisa lebih lega dan terhindar dari stress.
8. Minum Kafein Terlalu Banyak
Bunda juga tidak boleh sering-sering mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Selain bisa mengurangi kualitas tidur, kafein juga bisa meningkatkan denyut jantung sehingga kurang baik bagi janin. Jika memang terpaksa maka maksimal hanya boleh minum 200 mililiter kopi per hari.
Selain kopi, teh juga mengandung kafein walau kadarnya lebih sedikit, karena the lebih encer daripada kopi. Oleh karena itu Bunda jangan sering-sering minum teh. Kemudian, ketika minum teh berlebihan maka akan menghambat penyerapan kalsium, dan sangat bahaya bagi perkembangan janin.
Baca juga: 7 Makanan untuk Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi
Itu beberapa larangan untuk ibu hamil ya Bunda. Jangan lupa diikuti tipsnya agar kandungan sehat, Bunda pun bahagia. Selamat mempraktikkan!
