skip to content
[xoo_wsc_cart]

Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi

Bagikan :
Picture of Echa
Echa
Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi

Ikan lele dikenal sebagai salah satu jenis ikan yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau di pasaran. Kerap dijadikan sebagai lauk pendamping lalapan, ikan lele menjadi pilihan favorit banyak orang. Dan ini menjadi salah satu pelancar ASI alami yang bisa Bunda konsumsi. Karena ternyata manfaat ikan lele bagi ibu menyusui juga bisa meningkatkan ASI.

Meskipun terkenal dengan harganya yang murah, ikan lele tetap menyimpan banyak nutrisi penting bagi kesehatan. Bunda tidak perlu khawatir, manfaat ikan lele untuk ibu menyusui sangat banyak loh!. Dalam setiap 100 gram ikan lele saja sudah terdapat kandungan nutrisi yang penting. Mulai dari 145 kalori, 15 gram protein, sembilan gram lemak, dan berbagai nutrisi lainnya seperti asam lemak jenuh, karbohidrat, kalium, dan sodium.

Baca Juga: 7 Pelancar ASI Alami Untuk Meningkatkan Produksi ASI

Agar Bunda semakin semangat makan ikan lele, berikut adalah beberapa manfaat ikan lele bagi ibu menyusui yang perlu Bunda tahu. Yuk cek selengkapnya di sini!. 

4 Manfaat Ikan Lele Bagi Ibu Menyusui yang Penting

Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi

1. Sumber DHA untuk Tumbuh Kembang Bayi

Ikan lele kaya akan kandungan DHA, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf bayi. DHA ini juga mendukung kesehatan mata bayi, menjadikannya nutrisi yang berharga bagi ibu menyusui. Tidak heran ya Bunda, jadi makanan favorit buat bayi dan juga ibu menyusui.

Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil

2. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi Bayi

Kandungan fosfor yang tinggi dalam ikan lele membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi, serta mendukung pertumbuhan tulang bayi. Fosfor juga membantu dalam penyerapan kalsium dan proses metabolisme yang penting untuk tumbuh kembang bayi. Ternyata banyak ya manfaat ikan lele itu bukan hanya untuk ibu menyusui dan anak juga. 

3. Meningkatkan Imunitas

Manfaat ikan lele bagi ibu menyusui juga karena tingginya kandungan protein dalam ikan lele membantu membangun massa otot dan meningkatkan imunitas tubuh ibu menyusui, menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit. Banyak makan ikan banyak manfaatnya ya Bunda!. 

Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI Yang Wajib Ibu Menyusui Konsumsi!

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan natrium dalam ikan lele berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah. Kalium juga membantu mengendalikan tekanan darah dan mendukung fungsi otot serta pengiriman oksigen ke otak.

Baca Juga: Laktogogue Adalah Solusi untuk Menangani Penurunan Produksi ASI, Bunda Sudah Coba?

Penting bagi Bunda untuk dapat memilih ikan lele yang segar dan membersihkannya dengan baik sebelum mengolahnya. Disarankan untuk mengolah ikan lele dengan cara dibakar atau dipanggang untuk menjaga kandungan nutrisinya. 

Bahkan pada beberapa kasus, konsumsi ikan lele juga bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan sakit perut. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi ibu menyusui. Ini berlaku untuk Bunda dan bayi juga ya. Yang pasti, makan ikan dengan kekayaan alam laut yang begitu banyak di Indonesia penting untuk tumbuh kembang anak dan ibu menyusui. 

Dengan mengonsumsi ikan lele secara teratur, ibu menyusui dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi dirinya sendiri dan juga bagi pertumbuhan dan perkembangan bayinya. Jadi jangan lupa untuk sering makan ikan lele ya Bunda!. 

Produk Terbaik

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Produk Terbaik

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp912.630

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,3RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Sling Tote Double Compartment Diamond / Passion

FLASH SALE JAM 15.00

Rp167.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp335.000

5/5

368 Terjual

JualGabaG Nipple Cream – Krim Puting Lecet Halal Vegan

FLASH SALE JAM 15.00

Rp54.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp109.000

5/5

322 Terjual

JualGabaG Tas Asi – Backpack Cooler Bag 2 in 1 MARIGOLD / TARTAN (Laptop Fit)

FLASH SALE JAM 15.00

Rp274.500

FLASH SALE JAM 15.00

50% OFF

Rp549.000

5/5

683 Terjual

JualSesi Konselor Menyusui GabaG

ONLINE & HOME VISIT

Rp200.000

ONLINE & HOME VISIT

0% OFF

Rp200.000

5/5

200 Terjual

JualKolibri Smart – Gabag Kantong Asi 120 ml – Enigma – Blossom

FLASH SALE JAM 15.00

Rp22.000

FLASH SALE JAM 15.00

60% OFF

Rp55.000

5/5

493 Terjual

JualGabaG – Tas Asi – Cooler Bag – Sling Single Compartment Gaia / Cinnamon

FLASH SALE JAM 12.00

Rp144.500

FLASH SALE JAM 12.00

50% OFF

Rp289.000

5/5

559 Terjual

JualGabag Beauty Acne Clarifying Facial Cleanser

FLASH SALE JAM 12.00

Rp54.500

FLASH SALE JAM 12.00

50% OFF

Rp109.000

5/5

458 Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp764.730

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,9RB Terjual

JualGabag – Pompa Asi – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

Rp1.130.130

FREE VOUCHER KONSULTASI + FREE BREASTPAD CLASSIC

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

JualWebinar Batch II – Gabag Roadshow

NEW !!!

Rp30.000

NEW !!!

0% OFF

5/5

50 Terjual

Jual5 Pack Gabag Kantong Asi – Kolibri Classic 120 ml

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

Rp110.000

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

34% OFF

Rp167.500

5/5

6,6RB Terjual

Trending Artikel

Uncategorized
Review Pompa ASI Manual dan Elektrik, Ini Perbandingannya!
Uncategorized
Cara Merangsang ASI untuk Atasi Kendala ASI Sulit Keluar
Pompa-ASI-Handsfree
Uncategorized
Kelebihan pakai pompa ASI handsfree
Diaper-Bag-Lokal-yang-Bagus
Uncategorized
Diaper Bag Lokal yang Bagus
rekomendasi-diaper-bag-terbaik-2
Uncategorized
Rekomendasi Diaper Bag Terbaik
Gabag-Yelo Mom- New-Normal-Bag - Diaper-Bag
Uncategorized
Merek Diaper Bag Yang Bagus dan Murah
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top