Ketika hamil, Bunda pasti sangat membutuhkan banyak perhatian khusus terutama pada asupan yang penting untuk kesehatan janin. Salah satunya adalah memberikan manfaat asam folat untuk ibu hamil demi mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin lebih sehat.
Mungkin Bunda juga sudah banyak mendengar tentang manfaat asam folat untuk ibu hamil. Jadi saat sedang mengandung tidak segan untuk mengonsumsinya. Asam folat atau vitamin B9 ternyata memang memiliki peran krusial dalam pembentukan sel dan sintesis DNA. Apalagi untuk ibu hamil pada trimester pertama kehamilan, asam folat menjadi sangat vital demi mencegah beberapa masalah kesehatan pada janin.
Baca Juga: Ini Dia 10 Keluhan Kehamilan di Trimester Pertama yang Perlu Bunda Waspadai!
Agar Bunda tahu apa saja manfaat asam folat untuk ibu hamil, berikut GabaG tuliskan selengkapnya!. Cek di sini ya Bunda!.
Apa Itu Asam Folat?
Asam folat atau dikenal juga dengan vitamin B9 sering disebut untuk membuat kandungan lebih sehat pada ibu hamil. Tidak heran kalau asam folat adalah suplemen vitamin pertama yang sering umum digunakan oleh ibu hamil di seluruh dunia.
Ini karena asam folat juga dapat mengatasi defisiensi asam folat dan beberapa jenis anemia yang disebabkan oleh kekurangan asam folat. Sehingga tidak heran kalau banyak ibu hamil yang mengonsumsi asam folat agar terhindar dari anemia.
Dilansir dari Healthline, asam folat memiliki peran signifikan dalam pembentukan dan pemeliharaan sel-sel baru dalam tubuh. Selain itu, asam folat juga membantu mencegah perubahan pada DNA yang dapat menjadi pemicu kanker. Asam folat tidak dapat menggantikan kekurangan vitamin B12 dan tidak dapat mencegah kerusakan sumsum tulang belakang.
5 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil yang Perlu Bunda Tahu!.
1. Mencegah Defek Tabung Saraf (Spina Bifida) dan Anencephaly
Asam folat terbukti efektif dalam mencegah cacat tabung saraf dan anencephaly. Dua kondisi serius ini bisa saja terjadi jika perkembangan tabung saraf janin terganggu selama kehamilan. Karena itu Bunda memerlukan untuk menambah suplemen asam folat saat sebelum dan selama kehamilan agar dapat mengurangi risiko terjadinya kelainan ini.
2. Membentuk Sel Darah Merah
Asam folat berperan dalam pembentukan sel darah merah, yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan bahaya pada kehamilan. Dan ternyata angka ibu hamil yang mengalami anemia di Indonesia masih sangat tinggi, jadi saat hamil harus dibantu dengan konsumsi asam folat teratur setiap hari.
3. Pertumbuhan Sel dan Jaringan Tubuh
Selama kehamilan, tubuh Bunda sangat membutuhkan asam folat untuk mendukung pertumbuhan dan pembentukan sel dan jaringan baru. Ini termasuk perkembangan plasenta dan organ-organ vital pada janin.
4. Membentuk Sintesis DNA Secara Intensif pada Janin
Asam folat memainkan peran penting dalam sintesis DNA, yang esensial untuk pembentukan materi genetik baru pada sel-sel tubuh. Hal ini sangat diperlukan selama fase perkembangan intensif janin.
5. Mencegah Risiko Komplikasi Kehamilan
Buat Bunda yang sedang hamil, mengonsumsi asam folat dapat mencegah gangguan kehamilan seperti preeklamsi dan pertumbuhan janin yang terhambat. Preeklampsia merupakan kondisi serius yang sangat mempengaruhi tekanan darah Bunda saat hamil dan menyebabkan berbagai komplikasi pada kehamilan serta setelah melahirkan. Dan Preeklampsia sangat berbahaya ya Bunda, harus bisa dihindari.
Baca Juga: Mengatasi Morning Sickness: Tips Ampuh untuk Ibu Hamil
Selain untuk lima manfaat asam folat untuk ibu hamil di atas, ternyata asam folat juga bisa untuk membantu meningkatkan kemampuan berpikir, menurunkan gejala depresi, hingga dapat menjaga kesehatan jantung.
Makanan Sumber Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil
Biasanya asam folat dapat Bunda temukan pada makanan seperti sayuran hijau, kacang kering, kacang polong, lentil, jeruk, produk gandum, hati, asparagus, bit, brokoli, kecambah, atau bayam.Â
Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil
Jadi Bunda sudah tidak khawatir lagi kan untuk mengambil banyak manfaat asam folat untuk ibu hamil? Konsumsi yang cukup sebelum, selama dan sesudah kehamilan dapat mengurangi risiko kehamilan serta membuat janin sehat. Konsultasikan dengan dokter kandungan Bunda ya agar dosisnya tepat.
Jangan lupa untuk terus mencukupi asupan nutrisi makanan sehat bergizi seimbang juga ya. Ini Bunda lakukan demi kelangsungan hidup dan kesehatan baik ibu maupun janin selama periode kehamilan terjaga.
Baca Juga: Ini Perbedaan Jerawat Saat Hamil dan Menstruasi: Jangan Sampai Salah ya Bunda!
Ingat ya Bunda, rajin minum asam folat bukan asam sulfat!. Karena keduanya berbeda arti dan manfaatnya. Selamat menjaga kehamilan dengan baik bersama GabaG!.
