Placeholder canvas
[xoo_wsc_cart]

7 Jenis Olahraga Yang Aman Untuk Penderita Miom

Bagikan :
Nabila GabaG
Nabila GabaG

Miom rahim adalah tumor jinak yang tumbuh di dinding rahim dan dapat memengaruhi kesehatan reproduksi wanita. Bagi penderita miom, menjaga gaya hidup aktif dan olahraga teratur bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara umum. Namun, memilih jenis olahraga yang aman dan mempertimbangkan kondisi miom adalah kunci.

Berikut adalah 7 jenis olahraga yang aman untuk penderita miom:

1. Berjalan Kaki:

Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan hampir oleh siapa saja. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengendalikan berat badan, dan menjaga kesehatan jantung.

2. Berenang:

Berenang adalah olahraga rendah dampak yang sangat baik untuk penderita miom. Air mengurangi tekanan pada tubuh dan membantu mengurangi risiko cedera.

3. Peregangan dan Yoga:

Peregangan dan yoga dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meredakan stres. Pastikan untuk menghindari gerakan atau posisi yang dapat menekan area perut.

Baca juga: Ini Makanan untuk Memperbanyak ASI yang Murah dan Mudah Didapat!

4. Bersepeda Statis:

Bersepeda statis pada sepeda statis adalah olahraga yang aman untuk penderita miom. Ini membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular tanpa memberikan tekanan berlebih pada rahim.

5. Latihan Pelvic Floor:

Latihan otot panggul adalah bagian penting dari menjaga kesehatan panggul. Ini membantu menguatkan otot-otot yang mendukung rahim dan organ panggul lainnya.

6. Pilates:

Pilates fokus pada penguatan otot inti dan peningkatan postur. Ini bisa membantu mengurangi tekanan pada daerah perut dan pinggul.

7. Aerobik Rendah Dampak:

Aerobik rendah dampak seperti aerobik air atau latihan Zumba yang lebih ringan dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita miom. Ini menggabungkan gerakan kardiovaskular dengan risiko cedera yang rendah.

Pentingnya Konsultasi Medis:

Meskipun ada jenis olahraga yang aman bagi penderita miom, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang batasan dan memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Hindari Olahraga Berat atau Peregangan Berlebihan:

Hindari olahraga berat yang dapat meningkatkan tekanan pada perut atau memicu ketidaknyamanan. Juga, hindari peregangan berlebihan atau gerakan yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

Ketahui Batas Anda:

Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami rasa sakit selama atau setelah olahraga, berhenti segera dan bicarakan dengan dokter.

Penderita miom dapat tetap menjaga gaya hidup aktif dengan memilih jenis olahraga yang aman dan mempertimbangkan kondisi kesehatan mereka. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru dan perhatikan tubuh Anda saat berolahraga. Dengan perhatian dan kehati-hatian, Anda dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mendukung kondisi kesehatan miom Anda.

Produk Terbaik

Produk Terbaik

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE STATER PACK

Rp912.644

FREE STATER PACK

12% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,2RB Terjual

JualGabaG – Tas Asi – Cooler Bag – Single Handbag Bunga / Crystal / Awan / Rain Lily / Hummingbird

30% OFF

Rp199.000

5/5

3RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE STATER PACK

Rp1.130.133

FREE STATER PACK

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE STATER PACK

Rp764.744

FREE STATER PACK

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,8RB Terjual

JualBundling Hemat 3 Pack Kantong Asi Kolibri Smart 120ml – Assorted

FLASH SALE JAM 15.30

Rp66.000

FLASH SALE JAM 15.30

60% OFF

Rp165.000

5/5

1,8RB Terjual

JualGabag Beauty – Gentle Face Wash

FLASH SALE JAM 15.30

Rp49.000

FLASH SALE JAM 15.30

46% OFF

Rp89.000

5/5

782 Terjual

JualGabaG Tas Asi – Backpack Cooler Bag 2 in 1 Lemon / Hazel / Zenia ( Laptop Fit)

FLASH SALE JAM 15.30

Rp298.000

FLASH SALE JAM 15.30

34% OFF

Rp452.000

5/5

2,1RB Terjual

JualGabaG – Ice Gel Pack New Edition 200ml – Hot Gel Pack 200ml

26% OFF

Rp10.000

5/5

10RB+ Terjual

JualGift Card Voucher GabaG

Hemat s.d 100RB

Rp95K - 900K

Hemat s.d 100RB

10% OFF

Rp100K - 1.000K

5/5

113 Terjual

Trending Artikel

Campaign
GabaG Ramadhan – Ambil THR di GabaG AplikASI
Ini Penyebab Bintik Merah pada Kulit Bayi dan Penanganannya
Beauty
Ini Penyebab Bintik Merah pada Kulit Bayi dan Penanganannya
Apa Saja Basic Skincare Untuk Pemula agar Glowing
Beauty
Apa Saja Basic Skincare Untuk Pemula Agar Glowing? Cek Di Sini ya Bunda!
Urutan Basic Skincare yang Benar, Pilih GabaG Beauty skincare aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui
Beauty
Urutan Basic Skincare yang Benar, Jangan Sampai Salah!
Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi
Ibu Hamil & Menyusui
Manfaat Ikan lele Bagi Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi
Laktogogue Adalah Solusi untuk Menangani Penurunan Produksi ASI, Bunda Sudah Coba
Ibu Hamil & Menyusui
Laktogogue Adalah Solusi untuk Menangani Penurunan Produksi ASI, Bunda Sudah Coba?
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top