Menu Bekal Anak Sekolah Simpel Seminggu yang Bikin Si Kecil Lahap

Siapa di sini yang pusing setiap hari menu bekal anak mau bawa apa? Tenang, Bunda tidak sendiri. Semua Bunda pasti juga selalu mencari inspirasi untuk menu bekal anak sekolah kok? Apalagi lebih mudah kalau kita sudah menyiapkan menu bekal anak sekolah simpel seminggu yang akan lebih praktis.

Agar Si Kecil tetap semangat di sekolah, jangan lupa buat bekal makan siang yang menarik, bergizi, dan tentu saja enak adalah solusinya. Daripada bingung dan galau lagi, ini beberapa ide menu bekal anak sekolah simpel seminggu yang praktis, bernutrisi, dan dihias ala bento agar semakin menggugah selera. 

Soalnya kalau bawa bekal anak ke sekolah adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Si Kecil mendapatkan makanan bergizi, sehat, dan higienis. Selain itu, bekal juga membantu mengurangi kebiasaan jajan sembarangan. Cek di sini ide menu bekal anak sekolah simpel seminggu selengkapnya ya Bunda!. 

7 Ide Menu Bekal Anak Sekolah Simpel Seminggu Praktis

1. Senin: Inkigayo Sandwich

Awali minggu dengan menu simpel tapi penuh nutrisi. Inkigayo sandwich, yang populer dari Korea Selatan, adalah pilihan tepat. Dengan lapisan roti tawar, salad creamy, dan isian segar, Si Kecil pasti suka!

Baca juga: 7 Ide Bekal Sekolah Simpel Anak yang Menyenangkan

Bahan-bahan:

• 4 lembar roti tawar tanpa kulit
• 1 butir telur rebus, haluskan
• 1 buah kentang ukuran sedang, rebus dan haluskan
• 3 buah crabstick, suwir memanjang
• 1/8 bagian kubis, potong tipis
• 1 buah wortel, iris tipis
• Selai stroberi, mayones, susu kental manis, garam, lada (secukupnya)
• Buah anggur dan apel sebagai pelengkap

Cara Membuat:

1. Campurkan mayones dan susu kental manis untuk creamy dressing.
2. Gabungkan telur, kentang, crabstick, garam, dan lada. Aduk rata.
3. Campur kubis dan wortel dengan creamy dressing.
4. Tata lapisan roti, isi dengan campuran kentang, tambahkan selai stroberi, dan tutup dengan salad kubis.
5. Bungkus sandwich dengan plastik wrap, potong miring, dan tata dalam kotak bekal bersama buah.

2. Selasa: Nasi Goreng dan Telur Gulung Sosis

Menu klasik ini tak pernah gagal! Nasi goreng yang gurih dipadukan dengan telur gulung sosis bisa jadi andalan.

Bahan Nasi Goreng:

• 1 piring nasi putih
• 1 butir telur ayam (orak-arik)
• Bawang merah, bawang putih, daun bawang, kecap manis, saus tiram, garam, lada

Bahan Telur Gulung Sosis:

• 1 buah telur ayam
• 1 buah sosis besar
• Garam, lada, margarin

Cara Membuat:

1. Tumis bawang, masukkan nasi, dan tambahkan bumbu. Aduk rata.
2. Kocok telur, goreng setengah matang, letakkan sosis, lalu gulung.
3. Potong telur gulung dan tata bersama nasi goreng. Tambahkan buah melon dan semangka untuk pelengkap.

3. Rabu: Fish and Chips

Ikan dori yang renyah dengan kentang goreng pasti bikin anak lahap makan.

Baca juga: 5 Resep Bekal Sekolah dari Telur yang Simpel tapi Lezat

Bahan:

• 200 gram ikan dori filet
• Air perasan lemon, garam, lada
• Tepung bumbu, tepung panir, dan telur untuk pelapis
• Kentang goreng beku
• Saus tartar dan sambal

Cara Membuat:

1. Lumuri ikan dori dengan lemon, garam, dan lada.
2. Baluri ikan dengan tepung bumbu, celupkan ke telur, lalu lapisi dengan tepung panir.
3. Goreng hingga kecokelatan. Sajikan dengan kentang goreng dan saus.

4. Kamis: Spageti Bolognese

Cita rasa ala Italia ini selalu jadi favorit. Spageti Bolognese dengan saus kornet dan sosis bisa jadi pilihan bekal yang mengenyangkan.

Baca juga: 5 Bekal Anak TK Selain Nasi yang Mudah Dibuat

Bahan:

• 100 gram spageti
• 150 gram saus bolognese instan
• 1 buah sosis, potong kecil
• Bawang bombai, bawang putih, garam, lada

Cara Membuat:

1. Rebus spageti hingga al dente. Tiriskan.
2. Tumis bawang, tambahkan saus bolognese, kornet, dan sosis. Aduk hingga merata.
3. Tata spageti dalam kotak bekal dan tuangkan saus di atasnya. Tambahkan potongan mangga untuk pelengkap.

5. Jumat: Kimbab Ala Korea

Makan siang ala Korea ini bisa menjadi bekal yang menarik dengan warna-warni sayurannya.

Baca juga: 5 Resep Bekal Sekolah dari Telur yang Simpel tapi Lezat

Bahan:

• Nasi putih hangat
• Wortel, mentimun, crabstick, dan telur dadar, potong memanjang
• Nori (lembaran rumput laut)
• Minyak wijen dan garam

Cara Membuat:

1. Campur nasi dengan minyak wijen dan garam.
2. Tata nasi di atas nori, tambahkan wortel, mentimun, crabstick, dan telur. Gulung perlahan.
3. Potong-potong kimbab dan tata dalam kotak bekal bersama buah naga dan pir.

6. Sabtu: Nasi Ayam Teriyaki

Menu ini memberikan rasa manis gurih khas Jepang.

Bahan:

• 1 mangkuk nasi putih
• 150 gram daging ayam, potong kecil
• Saus teriyaki instan
• Paprika dan wortel, iris tipis

Cara Membuat:

1. Tumis ayam hingga matang, tambahkan saus teriyaki. Masak hingga meresap.
2. Tumis paprika dan wortel sebagai pelengkap.
3. Tata nasi, ayam teriyaki, dan tumisan sayur dalam kotak bekal.

7. Minggu: Bento Karakter Lucu

Akhiri minggu dengan bento yang dihias cantik, seperti bentuk hewan atau tokoh favorit anak.

Bahan:

• Nasi putih untuk dibentuk
• Telur dadar, potong untuk detail wajah
• Sosis, crabstick, dan sayuran (brokoli, wortel, jagung)
• Nori untuk membuat mata dan mulut

Cara Membuat:

1. Bentuk nasi sesuai karakter (misalnya, panda atau kucing).
2. Gunakan potongan nori dan telur untuk detail.
3. Tata sosis, crabstick, dan sayuran di sekitar nasi.

Tips Membawa Menu Bekal Anak Sekolah Simpel Seminggu yang Praktis dan Menarik

Berikut beberapa tips membawa bekal anak agar tetap segar, menarik, dan memotivasi Si Kecil untuk menikmatinya!

Baca juga: 10 Ide Menu Bekal Suami yang Simple dari Olahan Ayam!

1. Pilih Kotak Bekal yang Tepat

Pemilihan kotak bekal sangat penting untuk menjaga makanan tetap rapi dan segar, seperti kotak bekal dari GabaG Kids. Berikut adalah tips memilih kotak bekal:

• Berpartisi: Pilih kotak bekal dengan sekat untuk memisahkan makanan. Ini mencegah makanan basah bercampur dengan makanan kering.
• Kedap Udara: Gunakan kotak bekal yang kedap udara agar makanan tidak cepat basi.
• Desain Menarik: Pilih kotak dengan warna dan motif yang disukai anak, seperti karakter kartun favorit mereka.

2. Gunakan Cooler Bag untuk Bekal Anak

Agar bekal tetap segar, terutama yang mengandung susu, buah, atau sayuran, gunakan cooler bag. Cooler bag seperti produk dari GabaG Indonesia dan GabaG Kids sangat cocok untuk menjaga suhu makanan dan minuman, sehingga Si Kecil bisa menikmati bekal dengan rasa yang tetap enak.

3. Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik

Anak-anak lebih tergugah untuk makan jika bekalnya terlihat menarik. Bunda bisa mencoba beberapa ide berikut:

• Bento Box: Buat bekal berbentuk bento dengan nasi dibentuk karakter lucu, seperti panda atau beruang, lalu tambahkan sayuran dan lauk warna-warni.
• Potongan Kreatif: Potong buah dan sayur dengan cetakan berbentuk bintang, hati, atau bunga.
• Hias dengan Warna: Kombinasikan makanan dengan warna cerah, seperti wortel oranye, tomat merah, dan brokoli hijau.

4. Pilih Menu Bekal yang Mudah Dibawa

Tidak semua makanan cocok untuk dijadikan bekal. Pilih menu yang praktis, mudah dimakan, dan tetap enak meski tidak dalam keadaan panas. 

Baca juga: Resep Bentuk Bola-Bola yang Mudah Dibuat

5. Siapkan Bekal Malam Sebelumnya

Untuk menghemat waktu di pagi hari, Bunda bisa mempersiapkan bekal pada malam sebelumnya. Berikut caranya:

• Masak Bahan Utama: Siapkan nasi, pasta, atau lauk yang tidak mudah basi.
• Potong dan Simpan Sayuran: Simpan sayuran dalam wadah kedap udara di kulkas.
• Gunakan Ice Pack: Jika membawa bekal dingin, tambahkan ice pack ke dalam cooler bag untuk menjaga suhunya.

6. Libatkan Anak dalam Menyiapkan Bekal

Ajak Si Kecil ikut serta dalam menyiapkan bekalnya. Selain membangun kebiasaan sehat, mereka juga lebih semangat makan bekal yang dibuat bersama. Minta anak memilih menu atau menghias makanan sesuai kreativitasnya. Jangan lupa ngobrol ya Bunda, ngobrol!.

7. Pastikan Kebersihan Makanan dan Wadah

Kebersihan bekal sangat penting agar Si Kecil terhindar dari masalah pencernaan. Berikut tips menjaga kebersihan:

• Cuci Tangan: Selalu cuci tangan sebelum menyiapkan bekal.
• Sterilkan Wadah: Bersihkan kotak bekal dan peralatan makan dengan sabun dan air panas.
• Pilih Bahan Segar: Gunakan bahan makanan yang segar dan berkualitas baik.

8. Tambahkan Catatan Manis di Bekal Anak

Untuk memberikan semangat kepada anak, Bunda bisa menambahkan catatan kecil di bekalnya. Tuliskan pesan sederhana seperti:

• “Selamat belajar, ya, Nak!”
• “Mama sayang sama kamu.”
• “Habiskan bekalnya, nanti kita makan es krim!”

9. Perhatikan Porsi Makan Anak

Jangan lupa menyesuaikan porsi makanan dengan kebutuhan anak. Bekal yang terlalu banyak bisa membuat anak malas menghabiskannya. Sebaliknya, porsi terlalu sedikit mungkin tidak cukup untuk energi mereka selama belajar.

Baca juga: Resep Olahan Tempe yang Enak dan Praktis

10. Pastikan Ada Gizi Seimbang di Bekal Anak

Bekal yang sehat harus mengandung karbohidrat, protein, sayuran, buah, dan susu. Kombinasi ini penting untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi harian Si Kecil.

Contoh menu seimbang:

• Karbohidrat: Nasi, roti, atau pasta.
• Protein: Telur, ayam, atau ikan.
• Sayuran: Wortel, brokoli, atau mentimun.
• Buah: Anggur, apel, atau melon.
• Minuman: Susu UHT atau jus buah segar.

Rekomendasi Cooler Bag dan Kotak Bekal dari GabaG Indonesia dan GabaG Kids

Untuk memudahkan Bunda membawa bekal anak, gunakan produk-produk dari GabaG Indonesia. Cooler bag-nya tidak hanya menjaga suhu makanan, tapi juga hadir dalam berbagai desain lucu yang pasti disukai anak. Ditambah lagi, kotak bekal GabaG dirancang praktis dan aman untuk digunakan.

Baca juga: 7 Ide Menu Bekal Suami Simpel Dalam seminggu, Anti Bosan!

Dengan menu bekal anak sekolah simpel seminggu ini, Si Kecil pasti makin semangat makan bekalnya, Bunda. Jangan lupa untuk selalu menyisipkan buah dan susu agar gizinya terpenuhi. Semoga makin lahap ya makan bekalnya!.