skip to content
[xoo_wsc_cart]

8 Alasan Kenapa Ibu Menyusui Lapar Terus?

Bagikan :
Picture of Echa
Echa
8 Alasan Kenapa Ibu Menyusui Lapar Terus (3)

Saat menyusui, Bunda pasti sering mengalami rasa lapar yang meningkat. Bahkan karena sangat lapar, banyak Bunda hingga berkeringat dingin. Dan fenomena ini sering terjadi pada ibu yang sedang menyusui. Pasti Bunda penasaran kan kenapa ya ibu menyusui lapar terus-menerus?

Ternyata ada banyak alasan kenapa ibu menyusui lapar terus yang perlu Bunda tahu jika dilihat dari segi kesehatan. Penasaran apa saja? Cek lengkap penjelasannya di sini ya!. 

Baca Juga: Waspada! Ini Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Menyusui

1. Kebutuhan Kalori yang Meningkat

8 Alasan Kenapa Ibu Menyusui Lapar Terus (3)

Seorang ibu menyusui biasanya membutuhkan energi tambahan untuk memproduksi ASI. Dan ternyata proses produksi ASI itu memerlukan banyak kalori, sehingga rasa lapar akan lebih sering muncul sebagai respons terhadap kebutuhan kalori yang meningkat.

Jadi jangan kaget kalau ibu menyusui jadi cepat lapar bahkan gampang lelah ketika selesai menyusui. Soalnya memang memproduksi ASI itu butuh banyak energi, yang pasti bisa membakar kalori. Dilansir dari healthline, ibu yang menyusui secara eksklusif membutuhkan 500-700 kalori ekstra tiap hari. Sebagai perbandingan, kalori saat menyusui ini sama dengan olahraga lari selama satu jam.

Baca Juga: Anti Gagal! Ini 7 Resep Bolu Kukus Sederhana yang Mudah dan Enak

2. Pengaruh Hormon Prolaktin

Hormon prolaktin merupakan hormon yang bertanggung jawab atas produksi ASI dan dapat merangsang nafsu makan. Tingginya kadar prolaktin dapat meningkatkan rasa lapar pada ibu menyusui. Seringnya peningkatan hormon prolaktin ini bersamaan dengan kurang tidurnya ibu saat masa hamil menyusui. 

Jadi jangan kaget kalau di malam hari, produksi prolaktin memang lebih tinggi dan pasti akan membuat ibu menyusui lapar.

Baca Juga: Mengenal Teknik Power Pumping Untuk Meningkatkan Produksi ASI

3. Proses Metabolisme yang Intensif

Proses metabolik tubuh ibu menyusui lebih intensif dibandingkan dengan kondisi normal. Oleh karena itu, tubuh memerlukan lebih banyak energi, dan ini dapat memicu rasa lapar yang lebih sering.

4. Dehidrasi

Ibu menyusui rentan terhadap dehidrasi karena kebutuhan cairan yang meningkat selama menyusui. Terkadang, rasa lapar dapat disalahartikan sebagai kehausan. Minum cukup air dapat membantu mengurangi rasa lapar yang tidak beralasan. Jadi banyak yang bilang kalau saat menyusui jangan minum kurang dari 4 liter air itu benar adanya.

5. Stres dan Kelelahan

8 Alasan Kenapa Ibu Menyusui Lapar Terus (3)

Peran baru sebagai ibu menyusui yang melibatkan tanggung jawab sepanjang waktu, dapat menyebabkan Bunda stres dan kelelahan. Kondisi ini dapat memicu rasa lapar sebagai respons alami tubuh terhadap situasi stres.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Memperbanyak ASI Bagi Ibu Menyusui

6. Kualitas Nutrisi untuk ASI

Ibu menyusui tugasnya pasti berfokus pada memberikan asupan nutrisi terbaik untuk bayi melalui ASI. Karena itu, mereka mungkin merasa perlu untuk mengonsumsi makanan yang berkualitas dan bergizi, yang dapat meningkatkan nafsu makan. Jadi kalau Bunda lapar jangan takut untuk makan ya. Bila khawatir berat badan bertambah, Bunda bisa cek menu makanan yang sehat dan bergizi seimbang. 

7. Polanya Menyusui yang Rutin

Dengan ritme pola menyusui yang rutin dan sering terutama pada malam hari, dapat meningkatkan nafsu makan ibu menyusui. Aktivitas menyusui ini memerlukan energi tambahan, sehingga tubuh merespons dengan meningkatkan rasa lapar.

8. Proses Pemulihan Pasca Melahirkan

Tubuh ibu menyusui sedang dalam fase pemulihan setelah melahirkan. Proses ini membutuhkan lebih banyak energi, dan biasanya rasa lapar adalah cara tubuh memberikan sinyal untuk meminta suplai kalori tambahan untuk mendukung pemulihan dan menyusui.

Sekarang Bunda sudah tahu kan kenapa ibu menyusui lapar terus-menerus. Dalam mengatasi rasa lapar yang sering, penting bagi Bunda yang sedang menyusui untuk memilih makanan yang sehat gizi seimbang dan berkualitas tinggi. 

Baca Juga: 5 Bekal Anak TK Sederhana dan Mudah Dibuat, Penuh Gizi Pasti Anak Suka!

Karena memang kebutuhan kalori akan meningkat selama menyusui merupakan bagian normal dari proses mengASIhi bayi. Dan Bunda perlu menjaga untuk memberikan perhatian khusus pada nutrisi sehat dan terhidrasi cukup. Sehingga Bunda bisa tetap sehat dengan memenuhi kebutuhan tubuh sendiri dan tentunya demi bayi tercinta. Jadi selamat menyusui bayi ya Bunda!.

Produk Terbaik

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Produk Terbaik

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Backpack Sling Double Compartment Nirmala / Juwita / Onyx / Praya / Tora / Embun / Nathan / Boston / Yuna / Jewel

NEW LAUCHING JEWEL FREE 1 BOX KASIP ASSORTED

Rp236.000

NEW LAUCHING JEWEL FREE 1 BOX KASIP ASSORTED

25% OFF

Rp289.000

5/5

3,3RB Terjual

JualGabag – Kolibri Therapy Pad Isi 2 Pcs

PAYDAY SALE

Rp40.000

PAYDAY SALE

45% OFF

Rp74.000

5/5

3,7RB Terjual

JualGabaG Tas Asi – Cooler Bag – Tote Aira / Gendis / Aster / Nuri / Ceri

GAJUT GAJUT JAM 15.30

Rp211.700

GAJUT GAJUT JAM 15.30

27% OFF

Rp290.000

5/5

1,3RB Terjual

JualGabag Beauty Acne Care Cream

GAJUT GAJUT JAM 15.30

Rp73.530

GAJUT GAJUT JAM 15.30

43% OFF

Rp129.000

5/5

449 Terjual

Jual5 Pack Gabag Kantong Asi – Kolibri Classic 120 ml

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

Rp110.000

NYETOK KANTONG ASI SELAMA GAJIAN !!!

34% OFF

Rp167.500

5/5

6,6RB Terjual

JualGabag Beauty – Gentle Face Wash

PAYDAY SALE

Rp49.000

PAYDAY SALE

55% OFF

Rp89.000

5/5

864 Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri IMAX Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp724.730

FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp879.000

5/5

2,8RB Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Maximo Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp1.130.130

FREE VOUCHER KONSULTASI

13% OFF

Rp1.299.000

5/5

1,7RB Terjual

JualGabag Kids Small Lunch  Bag (Tas Bekal Anak)

PAYDAY SALE

Rp99.000

PAYDAY SALE

20% OFF

Rp124.000

5/5

927 Terjual

JualGabag – Handsfree Breastpump – Kolibri Minimax Breastpump

FREE VOUCHER KONSULTASI

Rp799.000

FREE VOUCHER KONSULTASI

24% OFF

Rp1.049.000

5/5

1,2RB Terjual

JualSesi Konselor Menyusui GabaG

ONLINE & HOME VISIT

Rp200.000

ONLINE & HOME VISIT

0% OFF

Rp200.000

5/5

200 Terjual

JualGift Card Voucher GabaG

Hemat s.d 100RB

Rp95K - 900K

Hemat s.d 100RB

10% OFF

Rp100K - 1.000K

5/5

113 Terjual

Trending Artikel

Penyebab-Stretch-Mark-di-Paha-dan-Cara-Menghilangkannya
Uncategorized
Penyebab Stretch Mark di Paha dan Cara Menghilangkannya
Apakah-Body-Lotion-Bisa-Membuat-Stretch-Mark
Uncategorized
Apakah Body Lotion Bisa Membuat Stretch Mark?
Apa-yang-Membedakan-Stretch-Mark-Warna-Merah-dan-Putih?
Uncategorized
Apa yang Membedakan Stretch Mark Warna Merah dan Putih?
Kandungan-Skincare-Yang-Sebaiknya-Dihindari-Bumil-dan-Busui
Uncategorized
Kandungan Skincare Yang Sebaiknya Dihindari Bumil dan Busui
Skincare-Aman-untuk-Ibu-Hamil-Jangan-Sampai-Asal-Pilih
Uncategorized
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Asal Pilih
Tips-Cara-Pakai-Skincare-Untuk-Ibu-Hamil
Uncategorized
Bumil, Ini Tips Pakai Skincare Selama Kehamilan
Keranjang Anda0
There are no products in the cart!
0
Pilih Kupon di Bawah
Scroll to Top